本日は背筋トレーニングをしました。
ベンチ以外のトレーニングするのは久しぶりです。
本当にベンチプレスだけしかやっていなかったので何気に新鮮でした。
使われるこの無かった筋肉達が輪になって喜んでいるようでしたね !(^^)! 。
よかった、よかった。
チンニング、ベントロー、デッドリフト、ワンハンドダンベルロウ、他１種目。
などをやりました。
さすがに久々なのでどれも重量は軽めでした。
さて１１月から仕事が変わり運転がメインの作業になるので筋トレもちょっと強度を上げても大丈夫そうなので以前はあまりやらなかったスクワットも頻繁にやっていこうと考えています。
今までは高所での作業が殆どだったためあまり足を疲労させることが出来なかったのです。
趣味のトレーニング疲労で仕事ができないなんて言えませんからね。
これからは気兼ねなく足に刺激を届けることが出来ます。
２０２０年は下半身を鍛えて行動力アップですかね。
最近すっかり行かなくなった登山にも行きたい。
面白そうなことに一つでも多く挑戦していきたいです。