アキレス腱断裂日記(8)こんにちは昨日から筋トレを開始しましたp(^-^)qところが、下半身麻酔をした脊椎の辺りが痛いので仰向けになるメニューは、軽めにしました!メニュー1.腕立て伏せ(膝を着いて)2.仰向けになり、膝を立てて、腰を持ち上げる。(臀筋)3.横向きになり、上になる足を上下に動かす。4.うつ伏せになり、膝を90度になるように上下に動かす。5.松葉杖で立ち、患部側の膝を持ち上げるこんな、感じでした!適当に、頑張ります