質問
先日、健康診断でLDLコレステロール値が180という結果が出ました。
内科を受診し、生活習慣を改めるよう、指導を受け、
4~5週間後、再度血液検査をすることになりました。
その結果により、
投薬治療を開始しなければならないそうです。
私は、やせ体型で、毎日1万歩以上歩き、
そのほかの健康状態に問題はありません。
医師には、日々の運動を続け、バランスのいい食事をこころがけ、
もう少し体重を上げるように言われました。
運動は何とかなるのですが、
食生活は努力はするものの、自信がありません。
そこでサプリを使おうかと思っています。
どのようなサプリがいいでしょうか？
検索したところ、
EPA×DHA・ナットウキナーゼがとれるサプリ、
食物繊維がとれるサプリなどの服用がいいようですが、
種類が多すぎて選びきれません。
できるだけリーズナブルで続けやすく、
効果的で飲みやすいサプリを教えて下さい。
お願いします
回答
どうも。
通りすがりの元健康食品屋です。
悪玉コレステロールが多いとのことですが、実は悪玉も善玉もものとしては同じで、肝臓から出発したコレステロールを悪玉と呼び、帰りのコレステロールを善玉と呼ぶのだそうです。
なので、日本は全部数値が高いか低いかで判断しますが、海外ではLH比というものがあり、悪玉コレステロールを善玉コレステロールで割った値が2.0以上あると発病率が高まっているそうです。
なので、もし善玉も高いようならそれはあなたの体質なので、あまり心配しなくても大丈夫かと思われます。
また、サプリでやろうという話がありましたが、サプリメントはあくまで健康補助食品・栄養補助食品という立ち位置なので、薬と違い結果が出るのには時間がかかります。
また、どこが悪いのかによってやる事も変わっていくので、状況に応じて根気よくやってみてください。
一般的に血液サラサラにするためには、松の葉(赤松)にコレステロールを分解する力があると言われています。
よくナットーやミミズが血液サラサラにいいという話を耳にしますが、実際ナットーキナーゼやルンブルクスルベルスには主に血栓溶解の作用はありますが、脂質の分解とはまた別の働きであったと認識しております。
ですが、もしpuchikobuta2215さんの便通が悪かったとしたら、原因は胆嚢にあるかもしれません。
便が硬かったり、コロコロしたり、痔の家系だったりとか、そんな場合は胆嚢の働きになるサプリが良いとされています。
なぜ胆嚢か？
便を柔らかくする働きの１つに胆汁というものがあります。
実はこの胆汁は中性脂肪と悪玉のコレステロールが原材料で作られると言われています。
なので、悪玉コレステや中性脂肪からくる便通がよくない方(お腹にいいことを沢山やってみたのに結果がついてこない人も)などは『薬用アザミ』というものを取り入れるといいとされています。
なので、アーティチョークという名前のものが入ったサプリメントを試してみるのもいいと思いますよ(^-^)
頑張ってみてください。
お邪魔しましたm(_ _)m