豚肉食べて健康キレイ！！

こんにちは

内と外から一生モノの美肌作り

ビューティー調理師の飯川里美です。

私現在、パーソナルカラーの診断など個人的な活動と共に、北浜にあるイタリアンさんで働かせていただいています。

そして本日のまかない

豚肉のソテーデミグラスソース

何時もながらウマーでした。

ということで今回は、女性に嬉しい成分をたくさん含んだ、美味しい女性の味方の豚肉～

豚肉はお肉ですので、鶏肉や牛肉同様に肌を作るタンパク質を沢山含むのですが、その中でも豚肉は美容に効く様々な栄養素を含んでいるので、タンパク質と同時に効率的に摂取でき、美肌に欠かせない食べ物だったりします。

・ビタミンB1

皮膚の新陳代謝を促し、肌荒れを防ぎ、健康的な肌を保ってくれます。

このビタミンは疲労回復と睡眠を助ける効果があり、疲労回復ビタミンとも言われています。

これから暑くなるとおこる夏バテ解消にもってこいなビタミンです。

・ビタミンE

血行を良くし、新陳代謝を促して肌荒れを防ぎ、シミやたるみに効果があります。

・コラーゲン

肌のハリやツヤをになうコラーゲン。

豚肉のコラーゲンは人間に一番近いと言われ、人間の体に馴染みやすいと言われています。

・コエンザイムQ10

抗酸化作用があり、紫外線に強い肌を作ったり、アンチエイジングに効果を発揮してくれます。

すごーいですね。

残暑厳しく、油断するとドッと疲れの出る季節。

豚肉食べて美肌で元気ハツラツ目指そっと

では、また～

チャオ