なんと気づいたら前回の投稿から一か月も経っていました
先月下旬から体調を崩し寝込んでました。
昨年12月から今年の3月までもバテてたので
今年はもう大丈夫かと思ってたけど
甘かった・・・
どんな感じの体調不良かというと
インフルエンザで熱が４０度くらいあるときくらいのしんどさ。
起き上がると足に力が入らずふらふら。
食欲減退。
もちろんインフルエンザでもないし
原因不明、病名なし。
そんな謎の病？？と繰り返し長～いお付き合いをしております。
しかし、毎回ダウンすると何かに気づくのです。
今回の気づきは
「自己肯定感」
先月（８月）セラピー仲間２人と保護されてる猫ちゃんたちのセッションをしに
ボランティアで参加しました。
その猫ちゃんたちの面倒を見てくださっている方のインスタに
数日前、また今月（９月）もボランティアに来てくれてありがとう！という内容が載っていたのです。
私は次回は１０月に行くよと聞いていて、今月は誘われてないし知らない・・・
そこで「疎外感」を感じたんですね。
え？？私だけ仲間外れ？？って
で、「疎外感」ってどうして感じてしまうんだろう思ったんです。
そこで疎外感はなぜ起こるのか調べてみると
「自己肯定感が低い」とのこと。
確かに私は自分のこと好き？と聞かれたときに
前よりは好きになれてるかな・・・としか答えられなかった。
小さい頃からずっと人には好かれてないなと感じていたしね。
完全に自己肯定感低いわ～
よく考えてみると
仲間は私が寝込んでいることを知っているので
気を遣って黙って行ったんではないかな。
そうなると、疎外感は
自分の自己肯定感の低さが作り上げた幻想。
結局は勝手に出来事を解釈して
落ち込んで憂鬱になってるってこと。
それってなんか損よね～～～
そのあとは、どうしたら自己肯定感をあげれるのかを
ずっと考えてます。
自分を認めて愛してあげよう
もっといたわってあげよう
他の人と比べない
もっといっぱいあるけど
今回はそんなことに気づきました。
気づきはありがたいけど、もうしんどいのは嫌だわ～