自分を自分でコントロールできていない時
恐れが多く出るでしょう
コントロールできないということは、
自分がネガティブに傾いていく時
自分を止めることができないことを知っているから。
自分を、コントロールできない
自分を止めれないから
ネガティブ（悪）が怖くてしかたない。
いつ、ネガティブにいくか不安で、しかたない。
ポジティブなときも、
せっかく気分がよくなってる時でも
ネガティブに傾いていく自分が怖くて、不安で、しかたない。
それは、ただ、自分をコントロールできていないから出ている不安だよ。
そのためには、まず、自分を知ることから始めよう。
あなたのマニュアルは、あなたしか創れないから。
だから、
自分の世界は、自分で創るって、決意する必要があるんだよ。
自分の世界を創るって難しく考えないで。
まずは、自分を知ることから。
何が好きか。
何が嫌いか。
どんな人が好きか、
どんな人が苦手か、
始めは、ジャッチメントをしているみたいで、抵抗がきついかもしれない。
でも、自分が、いい気分になれる
いい気分に戻れる
場所、もの、人を知るために
始めは、実験（経験）も必要だよ。
何も知らない、自分を知るための実験（経験）。
失敗することもあるかもしれない。
でもね
失敗して、
初めて自分のなかの何かに気づくことができることもあるから、
その、失敗は、あなたを、自分を知るために起きただけ。
ただ、それだけ、
絶対、自分を責めないで。
失敗した時は、必ず何か行動してるから、
何かを知れてる（感じてる）から。
誉めれないときは、無理なに誉めなくてもいい。
でも、自分を責めてる自分は、一生懸命阻止する練習は、続けてください。
今、ここ、自分、いい気分
問題ない、
今、ここ、自分、いい気分。
呪文のように唱えてみて。
いつか、
自分をコントロールできると信じて。