こんにちは、オンマです。
昨日はジョギングダイエット１２３日目。
１５ｋｍ走りました。
ケーキ６個いっぺん食いをはじめ
記念日（４ヶ月達成）らしく
食べたいものを食べたいだけ
食べ散らかしました♪♪
朝から糖質をしっかり？？
摂ったからなのか
夕方にジョギングする時は
脚が動く動く！！
弾むように走れました^^
無理して速く走ったわけちゃうのに
勝手に最速タイムが出ました^^
朝からケーキ６個食いもアリやな 笑
今日は久々のイベント出店！
頑張るでぇー！！
ジョギングダイエット１２３日目の記録
２０２０／７／１４
起床９：００
体重５０．９ｋｇ
体脂肪率２７．５％
夜１８：００
体重５０．５ｋｇ
体脂肪率２７．１％
体重が落ちてきたのはいいけど
やっぱりそうなると
体脂肪率はがんがん上がっていくな～
実際に筋肉が減ってるのか
しばらく様子見やんと。。。
走った距離１５．３４ｋｍ
かかった時間１：３７：０３
平均速度９．４８ｋｍ／時
ジョギングの消費カロリー８７８ｋｃａｌ
朝食は
いちごの生クリームケーキ４個
チョコレートケーキ２個
昼食は
雪印コーヒー１０００ｍｌ
伊藤園１日分の野菜１０００ｍｌ
エビフライ３個タルタルソース
餃子３個
チーズかまぼこ
フィッシュソーセージ
おとなのベビーチーズ枝豆
おとなのベビーチーズ明太子
夕食は
海老の華やかちらし寿司
ポテトウィンナーチーズ
エビとブロッコリーの塩だれ和え
食事の摂取カロリーは約４１０９ｋｃａｌ
お通じアリ