こんにちは、オンマです。
昨日はジョギングダイエット８６日目。
１５ｋｍ走りました。
梅雨が近づいてるせいか
夏が近づいてるせいか
ムシムシしてきましたね～
昨日の晩ごはんは
私は麻婆豆腐丼うどんを作りました。
食べてたら汗が出てくる出てくる
ええことなんやろうけど。
私が自分ひとりのダイエット飯を
食べ終えた後、
家族はそうめんを食べてました。
お腹いっぱいやから
”そうめんめっちゃ食べたいなー”
とは、ならんかったけど。
自分が汗をかきまくりながら
食べたことを思ったら、
これからもっと暑なったら
冷たいもんが食べたなるやろなー
って、思いました。
ネットで検索して
いろんなレシピを参考にして
【冷やしダイエット飯】
考えやんと！！
ジョギングダイエット８６日目の記録
２０２０／６／７
起床１２：００
体重５４．５ｋｇ
体脂肪率２９．７％
ジョギング前２３：００
体重５６．０ｋｇ
体脂肪率２９．５％
走った距離１５．３２ｋｍ
かかった時間１：４２：４２
平均速度８．９５ｋｍ／時
ジョギングの消費カロリー９０６ｋｃａｌ
起床後はフルグラ＋豆乳３００ｍｌ
昼食は
ＳＵＮＡＯクリームサンド２枚
豆乳紅茶２００ｍｌ
夕食は
麻婆豆腐丼うどん（ごはん８０ｇ）
（えび、イカ、しめじ、ネギ）
ジョギング後に
リンゴ酢ローズヒップカシス炭酸割り４００ｍｌ
食事の摂取カロリーは約１６８１ｋｃａｌ
お通じアリ