こんにちは、オンマです。
昨日はジョギングダイエット77日目。
10km走りました。
走り始めたのは0時を過ぎてたので
時間的には【今日】になっちゃいますが。
昨日は長男のお誕生日会で
ワンカルビに行ってきました！
大邱大学に留学中の娘は
LINE通話でリモート参加
Ａ４写真で記念撮影も一緒に＾＾
「この日は食べる！！
とにかく食べる！！
元取る！！」
って、決めてたから
前日に25km走ったし、
2時間の食べ放題スタートも
15時に設定しました。
17時に食べ終わったら
多少、消化に時間がかかっても
その日のうちに走れるやろうと。。。
実際は、17時に食べ終わって、、、
直後は完全に胃ぃがはちきれたと
思うぐらいの苦しさ。
7時間後の０時にやっと
走れそうな感じになったので、
そこから10km走ってきました。
食べ放題前に計った体重が56.0ｋｇ
帰宅後計った体重が57.7kg
１．７ｋｇが私の胃の限界やと
判明しました。
食べたいものを全部食べれたから
とにかく満足！！！
ほんまに【幸せな時間】やったなぁ！
ジョギングダイエット77日目の記録
2020/5/29
起床11:00
体重55.6kg
体脂肪率30.4%
ジョギング前0:00(5/30)
体重57.4kg
体脂肪率28.7%
走った距離10.34km
かかった時間1:13:42
平均速度8.42km/時
ジョギングの消費カロリー585kcal
朝食は
トマトジュース２００ｍｌ
昼食は具だくさん味噌汁
夕食は
エビとビーフンピリ辛和え
ローストビーフユッケ風
エビシュウマイ
ガーリックライス
冷麺
チャプチェ
煮込みチーズハンバーグ
トムヤムラーメン
ピビンバ
ふわふわスフレチーズケーキパフェ
リンゴ酢マンゴージュース
黒酢ブルーベリージュース
食事の摂取カロリーは約4418kcal
その日に摂ったカロリーは
その日のうちに消費したいけど、
4000kcalは1日でさすがに消費出来んわー！
でもめっちゃおいしかったからオッケー！
今日も走るよー！
お通じアリ
生理１日目