ブログネタ：運動してる？
参加中私はしてる 派！
運動は一応しています。
昔は運動は好きではなかった。
体育の授業や小さい頃から剣道を影響なのか、
運動は苦手であり、苦痛でした。
高校卒業後、暫くと言うか15年くらい運動と言うことはしてませんでしたね。
働いていた仕事が肉体労働に近かったこともあり、
それが運動のようなものでした。
そんな転機が来たのは、デスクワークの仕事に異動になった時．．．
まぁ・・・半年で腰痛になりました。
医者には運動不足と言われ、結果、スポーツクラブに通うことに．．．
気が付くと、１０年近く通っています。
今の運動メニューは、週１～２回はスポーツクラブで、
エアロビやヨガ、筋トレ、有酸素運動を中心のメニューを行い、
スポーツクラブに行けない日は、ストレッチ、
通勤時、エスカレーター等の使用を控え、階段での移動。
必要に応じて、通勤時のウォーキング。
残念ながら、太りやすい体質や悪玉コレステロールの数値が高かったり、
昔、尿管結石を患ったこともあって、
適度な運動は続けていかなければならないという宿命。
でも、今は運動することは苦にならない。
逆に楽しい。
エアロビは、初心者クラスから始め、気が付くと今は上級者クラスで踊っていたり、
ヨガは呼吸や精神面、心のリラクゼーション効果の他、身体の柔軟性にも繋がっています。
筋トレは、ここ数年は無理な斤量を行うのではなく、適度に同じ斤量で身体に負荷をかけてます。
小さい頃は、身体を動かすことが苦痛だったのに、
今は楽しく、時に苦しい時もありますが、
終わった後のクタクタ感も気持ち良い、
仕事で辛いことがあっても、
そういうモヤモヤ感が浄化される。
ストレスの解消効果もあるのかな？
仕事柄、将来のことを考えると、健康の為に身体を動かす、
運動する習慣は非常に大切なこと。
これからも運動は続けていきたい。
では、御機嫌よう。
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