食事記録体重61.7体脂肪35.8朝ごはん+さけるチーズ昼ごはん+ご飯おかわり🍚夜ごはん昆布のおにぎりプロテイン鶏ハム一枚夜ご飯はプロテインだけにしようと思ったのですが、生理前の食欲に負けました😓反省としては昼ごはん食べすぎたことかなー！！！理想としては毎食ご飯一杯で満足できるようにしたいなそしたら減量ペースが上がる気がする！明日もよく噛んで食べます！！
