こんにちは＾＾
ベルラスダイエット
ダイエットサポーター
の手島なぎさです！
私は、昨日お休みだったので
お友達と
ごはんに行ってきました＾＾
地元の小料理屋さん！
選んだのはこちらです＾＾
食べるダイエットをしてから
外食で選ぶときは
タンパク質中心で
選ぶようになりました！
昨日の御膳は
お刺身、お肉、豆腐が
入っています＾＾
いつも行くところといえば、
ショッピングモールで友達と会うときは
魚か肉のどちらがあるかな～？と
ステーキハウスやしゃぶしゃぶや
お寿司を選ぶことが多いです＾＾
母と行くときは
何食べたい？と聞くと
「蕎麦」が良い！
と100％くらいの確率で(笑)
返答があります＾＾
パスタや蕎麦の麺類を
食べるときも
エビやイカなどと
タンパク質は意識するように
なりました！
タンパク質を毎食とるように
なってから
筋肉の低下を抑えて
くれるようになり
タンパク質切れが起こると
筋肉の分解を始めるので
できるだけ毎食意識するようになりました＾＾
食事バランスが大切！と
言いたいところですが、
まず何から意識したらいいか
困っていたら
タンパク質を毎食意識することから
おすすめしたいくらい
個人的に体の変化を感じています＾＾
ダイエットには
タンパク質欠かせないですね～！！！
今、テレビで田中みな実ちゃんが出てて
「うわ～こんな風になりたい！」
と
美意識が上がっている手島でした(笑)
これから良い美容情報も書いていこうと
思います＾＾
今日も最後までお読みいただきありがとうございます
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(これらはすべて私が思ってたことです^^;)
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