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ダイエットサポーターの
手島なぎさです！
もうすぐバレンタインですね
彼にどんなものを作ろうか
決まっていますか？
今時は皆さん手作りなんですかね？
買ってる方も多いのでしょうか？
ちなみに私は、
彼には断然手作り派でした
だけど、何年か前の
バレンタインは
確かケーキ作りをしていて
失敗。
もう、時間も無い・・・。
どうしよう・・。
その時渡す相手とは
まだ付き合ってなかったので
バレンタインは
かなり気合いが入っていました
で、何を思いついたのかといえば
スーパーで買ったケーキを
自分で作った風に見せる！
ことでした^^;
それで、スーパーで
チョコレートケーキを買い
100均でラッピングを買って
ちょっとケーキが綺麗すぎると変なので
ココアかなにかかけた気がします^^;
で、完成！
その時の相手は
こんなおいしいケーキ始めて食べた！と
喜んでくれました。^^;
(そりゃそうですよね・・)
そのあと無事に付き合えたわけです。
そのワザを覚えた私は
またやりました・・・・。
ちなみに今は、心が痛くなると思うで
出来ません(笑)
いま思うと本当最低です^^;
そんなバレンタイン、
ダイエット中には
きっついですよね
職場の同僚や後輩から
チョコをたくさんもらって
「うわぁぁぁぁぁあ太りそう」
食べないでおこう！と
思っても
おなかがすいてバックを開けてみると
もらったお菓子が目に付いて
食べちゃったり。
お昼の後に、みんなと一緒に
ノリで食べちゃったりしてました。
その後はお決まりの
「あ～食べちゃった。。」
ダイエット中は過剰に反応しているので
食べちゃった自分にがっかりしてました。
でも、もらうことも断れないし
食べないと悪いし。。
捨てるのも心が痛いし・・。
なので、そんな時は一口食べて
食べきれないものは
母や他の家族にあげるようにしました＾＾
せっかく同僚や友人が
作ってくれたので
嬉しくもらいたいし、
一口頂けば
感想も言えるし
家族と一緒に食べたよ＾＾
とも言えますよね！
そして、今日はダイエット中の
おすすめレシピ♪
太らないト豆腐のトリュフの作り方
ちなみにこれを見て作りました＾＾
まず、甘味を出すのに太りにくい
煮切りみりんを用意しておきます
作り方は
大さじ一杯のみりんを
レンジに入れ
600Ｗで50～60秒ほどチン♪
そして、
豆腐1丁をなめらかになるまで
混ぜる
(木綿がおすすめです)
↓
滑らかになったら
純ココアを混ぜる
(食物繊維豊富な純ココアがおすすめ)
↓
混ぜたら煮切りみりんを
お好みの甘さで入れる
↓
混ぜて更に滑らかになったら
サランラップをして
冷蔵庫で1時間
冷凍庫なら30分寝かせる
↓
↓
↓
寝かせたものを
コロコロ丸めて
純ココアを振りかける
完成～～～～♪
トリュフの触感で
チョコ食べた罪悪感も
まったくないのでおススメです♪
私も2.3回は作りました＾＾
簡単でおいしいかったです
ヘルシーで気にせず食べれるので
ダイエット中のおやつに
おすすめです＾＾
では、今日も最後までお読みいただきありがとうございます
お家で初めて撮影してみました＾＾
カンペ見まくりですが
温かい目で見てくれたら嬉しいです
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