驚異的な暑さですねー！

季節的には、断食シーズン。

食事しないと身体が冷えるので、ワタクシは７~８月にやってました。

マスタークレンズについてはこちら

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断食中は冷えやすいんだけど、検温すると、通常より0.5℃くらい体温が上がります。

なんでだろう？

あと、みんな興味あるかもだけど(笑)、体重は劇的には減りません。

ワタクシの場合は、10日間やって２~4キロってとこです。

でも、胃と食欲が矯正されるので、終わったあとにすぐリバウンドすることはないです。

ちゃんと気をつけてれば、１キロ戻りくらいでキープできたりする。

いっぱいの野菜に、お肉ちょっと、の組み合わせが好き

しかし、マスタークレンズは４年やって、やめちゃったんです。

なぜかというと、レモネードが飲めなくなってしまったから。

最初はおいしく飲めてたのですが、３年目にレモネード飲もうと思ったら、全然進まなくて…。

代わりにライムで作ったら、それはすっごくおいしくて、その年はライムジュースにして乗り切りました。

（レシピにも、レモンかライムと書いてあったのでどちらでもOKなんです）

しかし！

さらに翌年、レモンもライムも飲めなくなってしまい、なんとか10日乗り切りましたが、ここでもうマスタークレンズはやめました

この年の断食明けに、ベジやめ！事件が起こります。

クレンズジュースを飲めなかったのも、体力が戻りにくかった原因かもしれません。

ベジやめ事件はこちら。(笑)

『【今日なに食べる？③】篠崎、ベジやめたってよ』こんにちは！週末、ギリ晴れたので、芋ほりしてきました！いっぱい採れたので、しばらくレッスンはジャガイモつきますよかったら、この機会にご参加くださいね。(笑)…

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たぶんね、飲みすぎて、飽きちゃったんだね…。

まずいとかではなく、飲む気になれない感じだったので。

でも、ファスティング自体は好きだから、翌年からは別の断食をやることにしました。

それは、フルーツ断食！！！

好きなフルーツだけを食べ続ける断食です

ワタクシはフルーツ大好きなので、これは全然、苦にならないやつ。

生のフルーツは酵素があるので、消化よく胃腸の負担が軽減されるのです。

あと、ビタミンと繊維が豊富です。

でも、糖の摂取が気になる方はやっちゃいけませんよ。

ワタクシの場合は、だいたい一週間やってました。

選ぶ果物は、コスパと栄養がよくて、自分が好きなものを選んでました。

桃、スイカ、プラム、ブルーベリー、いちご。

なんとなく、赤くて酸が少なくて水っぽいものを選びがち。

ダージリンのホテルの朝食。

スイカとバナナとスパイス入りのマフィン。

短期間でもできて、ストレスないので、気軽にできるのがいいところ。

体重はそんなに減りませんが（１~２キロくらい）、食事の支度は楽ちんです。

ここ数年やってなかったのですが、今年はまたやろうと思ってます。

やったら、また報告するね！

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