今日の大雨すごかった。
雹が降ってきて、家が壊れるかと思った。
ちょっと揺れてたもん。
最近は水を飲むのはすっかり習慣になりました。
さらに、少しずつ高温反復浴ができるようになってきました。
これで以前ダイエットコーチに言われた生活の仕方や食事の仕方はほぼできるようになってきた。
あとは、私的に最強の習慣としてヨガがあるのだけど、それも少しでも再開しようと思って。
ヨガは一時期ホットヨガに通ってたり、パワーヨガやアシュタンガも少しかじるくらいまでガチでやってた時があるのですが。
これは頭、心、体に絶大な効果があるのだよね。
とにかくよく眠れるので短時間睡眠でもすっきり起きられるし、頭がよく働くの。
当時、はっきり数字が出る仕事をしていたので明らかにヨガやってない時と数字が違いました。
頭がごちゃついてないから思考が早いし、記憶力や判断力も上がってる感じがするんだよね。
心もすっきりしてて落ち着いてる感じ。
イライラ、もやもやもなく、でもハッピーみたいな浮かれた感じもなく、中庸な感じ。
体は、とにかくヨガやってる時は何を食べても太りませんでしたね。
それもあるし、ストレス食いがなくなるのよね。
一番痩せてたのもヨガやってた時だね。
渋谷のヨガスタジオに通ってたんだけど、行きと帰りで「モデルやりませんか？」とか「写真撮らせてください」と言われたりしてた。
前にも一度、うつ状態の診断を受けて休職したことがあるのだけど、それもヨガを再開してからぐんぐんとよくなったんだよね。
私にはすごく合ってたみたいで様々な効果がありました。
職場が変わったり異動したりでだんだんやらなくなってしまったけどね。
それを、ストレッチとか気楽なところから再開しようと思って。
ヨガマットを引っ張り出したらカビがすごかったので新調しました。
10年くらい使ったしね。
すっごい可愛いヨガマットだったの。
10年以上ありがとう。
新しいのはこれにした。
最近のは折りたためるのだね。
最初はどうかなと思ったけど、衛生面や場所を取る問題が解決するのは良いなと思ってこれにした。
さっそく簡単なストレッチやポーズをやってみたら気持ちが良かったです。
ヨガはね、ほんとちゃんとやれば人生変わると言っても過言ではないと思う。
自炊や片付け、勉強も簡単にできるところから再開したら習慣になってきたので、そのようにしてやっていこうと思います。