※写真が撮れないのでわたしの雑な絵でお送りいたします・・・(;´ω｀)
都内某所、とあるフツーのマンションの１室。
どの部屋だろうとキョロキョロ探してると「ダイエット整体」と堂々と書かれた看板が！！
ひゃ～～～！！！入るとこ見られたくない～～！！
アヤシさ満天ですが、
ホームページのお客様の声みたいなやつで「始めは怪しかった」と率直な意見が書いてあったことを思い出し、受付を済ませました。
すると超ハイテンションな整体師のお姉さんが登場！
「さなえちゃん！はじめまして～！」
２８歳の今、先生から「ちゃんづけ」で名前を呼ばれるとは思わなかったです（笑）
どうやらこちらの先生、以前６０キロ以上あり、体脂肪も３０％を余裕で超えていたとのこと。
数年前にこのダイエット整体で体重を落とすことができたそうで、
その魅力にハマりこの世界に入ったそうです。
自分の体験談をもとに説明してくれるので非常にわかりやすかったです。
成功見本が目の前にいると妙に納得してしまいますな。
「ダイエット整体」という名目ですが、この整体を受けるだけでは痩せないのでもちろん「ルール」を守ってもらう本人の努力も必要。そのルールを軽くし、普通のダイエットで落としにくい下半身のサイズを落とせるようサポートしてくれる、というものです。
ふむふむ。
そんな守るべき「ルール」はこちら。
朝：食べない
昼：野菜中心で軽めサッパリ
夜：肉・魚中心でしっかりコッテリ
ええ、、夜にコッテリ？！Σ(ﾟдﾟ;)
普通逆じゃないの？
と思いましたが、先生曰く
「コース料理を１日かけて食べるような感じで。昼は前菜のサラダとかを食べて、夜はメイン料理のステーキとかを食べてね」とのこと。
ステーキ？？？？
うむーーーー・・・・・初めて聞いたぞ。
そして「カロリー低そうなものばかり食べないでね」と念を押されてしまいました。
そしてまだあるルールたち・・・
●たとえカロリーゼロでも間食をしないこと
●主食として白米・麺などの炭水化物を摂らないこと
おお、これならダイエットっぽい。
しかし私の今までの概念ではついつい「ダイエット＝カロリーを気にする」という形式が出来上がっておりましたが、こちらの整体ダイエットルールでは「ダイエット＝血糖値を気にする」だそうなんです。
食事を取れば血糖値がぐんと上がりますが、そのぐんと上がった血糖値が下がったとき、人は空腹感を感じるんだそうです。
「朝ごはん食べたら余計おなかすいた～」という経験がある人も多いはず。
それはこの朝食で上がった血糖値が急に下がるから昼前におなかがすいてしまうんだそうです。
人間の脂肪がはじめて燃えるのって「おなかがすいてるとき」だそうです。
だからおなかがすいたら「脂肪が燃えてるんだ～」と乗り切ること、と言われました。
空腹を感じてカロリーゼロの飴とか、こんにゃくのお菓子とかを食べてしまうと、たとえカロリーゼロでも血糖値が上がって脂肪が燃えにくくなるので、食べないでください。だそうです。
朝食を抜く理由も、寝てる間から続いている脂肪燃焼時間を長くするため、だそう。
どうしてもケーキやフルーツを食べたい衝動にかられたら、間食ではなく食後にすぐ食べること。
デザートとして食べるんですね。
血糖値の理屈を説明してもらい、なるほど、と納得です。
あ、ちなみにご飯や麺などの炭水化物は主食として摂らなければいいだけで、
スパゲティーサラダみたいにおかず程度で食べるなら支障はないとのことです。
「決して炭水化物ダイエットではありませんよ～」と言われました。
そして最後のルール。
●下半身浴をすること。
ぎゃ～～～！わたし半身浴苦手なんだあ～～～！！！
ぬるま湯が嫌いな上、３０分以上も悶々とつかってられない。
時間もったいない・・・・（/TДT)/
と、一瞬落ち込んだ私ですが、
「半身浴じゃなくて下半身浴だから、方法が違うんだよ」
と説明を受け、目からウロコでした。
その方法はこちら。
５分～１５分つかるだけでいいなら私でもできるかも！！
まず、お湯の温度ですが、ぬるま湯ではなく自分が「熱いっ！！」と思わず手を引っ込めてしまうくらいの熱さだそうです。ただし低温やけどをしないよう無理しない温度で。
おへその高さまでお湯をためたら、口に水を含んで入浴します。
口の中に水分があると脳が安心して「汗を出していいよ～」と指令を出すそう。
なのでこの水は飲まないでつねに口の中に入れておきます。
口当たりが悪くなったら吐き出して、また水を含む。の繰り返し。
実はわたし、汗を全然かかない体質で、岩盤浴にいっても汗が出るまですごくすごく時間がかかってたんです。が、、半信半疑でこの方法で入浴したところ１０分で汗が噴き出る噴き出る！！
口の中に水があるだけでこんなに汗が出るんだ～～！と不思議に思いました。
汗が出たら、入浴をやめてＯＫ★
なので汗さえ出れば５分でも１５分でもいいのです。
入浴が終わると下半身が真っ赤っかになってるはずなので、冷水を下半身にかけて引き締めます。
未だ半信半疑ですが、これでセルライトを殺すことができるそう。
短時間で汗が出て気持ちいいので、この方法はとてもおすすめです♪
おっと、、、だいぶ長くなってしまいました。。。。。
引き延ばして大変申し訳ないですが、整体の施術と結果についてはまた次回レポート致します★
長文読んでいただき、ありがとうございました。(*ﾟｰﾟ*)
【またもや次回に続く】
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