【気づきと癒し】光の波紋をあなたに♪
SANACLEAR（サナクリア）です。
先日、あるTV番組で紹介されてた「集中力を養う方法」を今日から実践することにしました。
まず、アイテム作りから！！
パソコンのエクセルで縦７個×横７個の合計４９個の桝目を作ります。
その桝目に１～４９の数字を適当に書き入れます。
私の場合は、数字の場所を覚えてしまう可能性があるので、
気分転換の意味も含めて、数字の色を変えて５枚用意しました(*ﾟｰﾟ)ゞ⌒☆
これで準備OK♪
１から順番に４９までの数字を目で探していきます。
初めてやった時の所要時間を計ってメモすると良いでしょう。
毎日実践すると時間も短くなっていくらしいです。
集中力の訓練になるらしいので、私には凄く必要だと感じました。
大体は何をする時でもアラームを利用してました。
設定した時間内でやり遂げようする気持ちになるので効果があったのですが、最近は、アラームもマンネリ化して、鳴っても慌てないし、驚かなくなったんです。
何かの作業をしてても、途中で気になる何かを始めてしまったりして、
中途半端になっているものだらけで困っていたんです。
集中力を身につけたい！！と思っていた矢先にTVで紹介されたので
嬉しくって飛びつきましたが、問題は・・・続けられるかどうかです(ﾟ∀ﾟ；)
始めたばかりから縁起でもない！！訓練♪訓練♪
さあ、いざ！！
１回目、「2:41」
う～ん。遅いかな？！
数字の１０代までは何とかテンポ良く進むのですが
２０代になったら、全然見つけられない！！
「この数字って、本当は書いてないんじゃない？」
って思うくらい見つけられない･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
２回目～６回目くらいまでは大して違いはなかった。
そして、ついに７回目 グリーンの数字 「1:50」
「お～～！出た～新記録♪」
この時は結構スムーズに探せたので手応えあり━(ﾟ∀ﾟ)━!
慣れてきて、数字が３０代になると、
「この列には残りの数字は含まれていないから今後見なくていい」とか
「この列は、残りの数字は、あれと、あれだけだ。」とか
軽く分析出来るようになってました。
今回は、各色を２回づつ訓練しましたが、
私にはそれが限度のような気がします。
だって、集中力が途切れて、見つからない時に
探す意欲がなくなるんですもの。
だから、やるなら気分転換をして、
時間を変えて又挑戦した方が良さそうです。
飽きやすいSANACLEARだけど、時間が短縮されるのが楽しみ♪
さあ～！これからも集中力アップするぞ～( '∀`)ゝ”
あなたも気になったら是非試してみて下さいね～♪
全ての出逢いに感謝をこめて☆ヽ('∀`)ﾉ
【気づきと癒し】光の波紋をあなたに♪
SANACLEAR（サナクリア）