Morning po🌈
コミュニケーションは笑顔から
フィリピンに暮らす
Sanaeです
ココロ
ゆるゆるタイム
やってますか？
ギチギチせず
ピリピリせず
ノビノビ
&
ココロゆるゆるの世界
なるようになるさ！
ココロを
柔軟に
やわらかくしていると
いいことだらけ
(ココロとカラダはつながってる)
(ココロの柔軟性とカラダの柔軟性は比例する
そう思いませんか？)
(もっと自分とつながるためヨガ実践中)
スッと
未知の世界の情報受けとる
試してみる
(気になったら
いまでしょ？
行動スタ〜ト)
観察してみる
(実際やってみるとどんな変化あるのか？)
感じてみる
(実際やってみると体感やココロはどんな感じか？)
↓
新しい世界
即座にひろがっていく
(新しい能力の開花)
(過去世やご先祖さまからのギフトに目覚める)
(自信がついて自分大好きになっちゃう)
① 早寝早起き
1日5分でもOK
ひとり静かな時間と場所つくる
早寝早起きがムリなら
ココロゆるゆるタイムを自分のリズムでつくる
深い呼吸だけに耳をすませるタイム
思考をストップ
アタマに次々浮かぶコトをハイハイ横におく練習
(起きてる間ずっと考えごとしてるとき
目の前の世界にほんとの意味で集中してない)
(大切なひととの食事や会話
ちゃんと味わってますか？)
(人生はその瞬間瞬間の積み重ね)
自分自神だけに集中する感覚の発見
② 予定をできるだけあける
スケジュ〜ルびっちりカッコいい！
そう思ってませんか？
忙しい＆時間に追われる
↓
イライラ焦りアップップ
休日は特に
ノビノビ好きなことできる
余裕あるスケジュ〜ルを！
(なにか好きなことやって観る時間なんてナイよ)
(やる気＆工夫すれば時間はつくれる)
カレンダ〜に予定ゼロ
これもなかなか楽しいよん
自由気まま
ココロゆるゆる
朝のお天気感じて
自分を感じて
やりたいこと進めていく
だれにも
コントロ〜ルされない
だれにも
じゃまされない
時間も気にしない
自由タイム満喫
③ 断捨離
(ホコリやカビチェック
不要品ワクワクしないモノにお礼伝えて手放す)
年末の大掃除に一気は大変
いまの時期からチョコチョコお掃除
スマホの充電待ってるあいだ
すきまタイム
普段手入れない光の通らない押し入れや棚の隅っこ
大雨つづくとお部屋は湿気だらけ
すべていったん取りだして
ひとつひとつ手に取ると
意外なところにカビでてる
(昨日の我が家)
気づいてラッキ〜
すぐに中性洗剤で洗って太陽にあてればスッキリ
(いま気づいてよかったよ)
↓
新しい空間できると
新しいエネルギ〜(宇宙から)届くシステム
お部屋は
スッキリ
キレイに
風通しよく！
(年齢重ねると長時間のお片づけエネルギ〜必要)
(すきまタイムにちょこっとずつがグッド)
(できるときにできるだけでOK)
④ 自分自神のよき観察者になって観る
目にする現実世界＝すべてあなたの投影映像と言う
プラネタリウムのように
すべて人間は
自分のフィルタ〜
(固定観念や思考)
を通じて
世界を観ていると言う
へ〜
そうかも
たとえば
コップ半分のお水があるとする
砂漠でノドからからのひとが観たら
ワオ
涙流して喜んで味わうほど貴重な量
都会でコンビニや自販機いっぱいあるひとが観たら
そのお水のこと
そこまでありがたいとは思わない
↓
モノの見かたって
現実世界の映像って
あなたのフィルタ〜から観てる世界なのだと言う
ココロをできるだけ
まっさらの状態にクリ〜ニングする習慣もグッド
↓
“愛してます”
くりかえし唱えてみる
人間＝光の存在
すべての人間からの光＝無限大と言う
(考えごとや悩み→アタマの騒音ノイズとなる)
(できるだけクリアな状態に近づける)
(ホ・オポノポノの実践)
(ヨガもグッド)
(メディテ〜ションや自然の中に身をおくタイム)
(自然が波動調整してくれる作用)
(本来の自分とつながれる)
ココロができるだけクリア(透明)になると
色眼鏡が外れちゃう
↓
目の前の世界をすべて
まるごとスッと観れるようになる
ココロ楽ちん
(宇宙がその人間にとってベストな世界に導く)
なにも
心配せず
一喜一憂せず
ただただ
観察してると
ありがたいなぁ
あふれてくる
(だれかの言葉や態度にイラッとしちゃうとき
フィルタ〜確認して観るとグッド)
(赤いフィルタ〜で観てると世界は赤に観える)
(ほんとにそのひとがよくないのか？)
(疲れてないか？)
(ココロはクリアになってる？)
自分チェックって
カメラ引いて
自分観察って
ときどきやってみるとおもしろい
だれかのことばかり気になるとき
↓
あなたは
ご自神のこと
観えてますか？
自分自神とつながってるとき
↓
だれかほかのひとのこと
まったく気にならなくなる
(優しさや見習いたくなる部分が目につく)
あなたは無限大
だれにでも
どこまででも光輝くパワ〜があると言う
キラッキラ♫
⑤ ココロ軽くなる食事(栄養)
食べものとココロとカラダ
すべてつながってる
なにをいつ食べるか？
どんな栄養バランスで摂取するか？
すっごい大切
お空のおかあさんが昔教えてくれたこと
“まごにやさしい”
1週間のメニュ〜で取ってみるといいらしいよ！
「ま」はマメだったり
「し」は椎茸だったり
ゴマやお野菜に海藻にキノコ
しっかりバランスよく食べると
腸に優しい
白砂糖たくさん使われてる菓子パンやジュ〜ス
(スポ〜ツドリンクも)
(食べたり飲んだりした直後
胃やお腹もたれたり膨満感でたり
その後もお腹いっぱい消化されにくいモノ
↓
いまのカラダに合ってない食べもの)
特に
甘いモノばかり食べるひとは
イライラしやすくなると言う
(お砂糖は中毒症状になりやすいと言う)
質のいい小麦粉や黒砂糖
メープルシロップやハチミツに変えるのもグッド
お野菜たっぷり
(できれば採れたて無消毒)
チキンまたはフィッシュ中心
(ポ〜クの脂は血液ドロドロ)
旬のフル〜ツ
キレイなお水をたっぷり飲む
(お水は古代地球上グルグル循環してる)
(宇宙＝お水でできてるとも言う)
(カラダ＝お水)
“おいしく、おいしく、おいしくな〜れ！”
作り手からのエネルギ〜注入される手料理ベスト
(怒ってるひとが作ったお料理食べるとお腹こわす)
(ニコニコちゃんで楽しくお料理がグッド)
♡ フィリピンにきてから自然と日々の実験中
わたしが実際やってみて
いい変化を感じてること書いてみてる
自分の内側
奥深くとつながれば
まわりが気にならなくなる
スッと
ポロッと
ココロが楽チン
いつも守られてる感覚
ひとそれぞれ違うのはあたりまえ
なにか
ココロ軽く生きるヒントになれば嬉しいなぁ
ひとりが変われば
バタフライ効果
ぐんぐん
ココロゆるゆるタイム
みんなが
みんなに
優しくなれる世界
自然と気持ちよく調和する世界
いまの赤ちゃん＆子ども達が
笑っていられる世界
地球＝愛の星と言う
(いきものさんが教えてくれること＝無償の愛)
あなたも
今日
どれか
実験してみませんか？
わたしは
今日は
さらに
新しい実験にトライするよん！
健康第一
安全第一
I Love You
Thank you po🎵
昨日の朝
充電待ちタイム
急に断捨離しだしたら2時間
遅めに外出
遠くのスーパーへ歩く
おめあての郵便局
ビルの入り口にて
空港みたいに器械で荷物チェックある
セキュリティおねえさん
「どこへいくの？」
「ポストオフィス」
「やってないよ」
「え？」
目の前の立札に午後1時から再開とある
(ランチタイムはやってないのは把握済み)
「今日はさっきクローズしたよ
明日おいで〜」
キョエ
こういうことも多々あるのがフィリピン流
郵便局はどこの国とも違う独特な感じ
なんだか妙に空腹感
以前から気になってたフィリピンデザート挑戦
名前わかんないけど
ココナツを使ったあまいモチモチ食感
手前のウベ(紫イモ)が三層になってて美味
赤米マッタリ
黄色いのは軽いココナツ風味
シンガポール時代
イーストコーストロードにある
ニョニャデザート(マレー)に似てる
フィリピンの食べものは
マレーシア
インドネシア
中国など
アジア近隣諸国のいろいろな文化
伝わってる感じ
食べものっておもしろい
ネコじゃなくて
トラくんみたいに凛々しいチビたま
2年のお付き合い
音に敏感
ビビりんちょ
ケンカだいきらい
暴力反対
ひとりだと
甘えん坊
親ばなれしてない実はおとこのこ？！
(妙にサーブとタイプが似てる)
(ここの自然界ではもっとも意思疎通できる子)
律儀でほんと
これって無償の愛を教えてもらえとるよん
チビたま
Thank you po
