お久しぶりのブログ
リライブシャツ
気になります。
着用したことある方
なるべく詳しく
効果について
聞いてみたいです！
マンジャロ
前に
脂肪冷却のお試しに行きました
まず、施術室に通され
脂肪冷却の仕組みを聞きます
施術前の写真を撮って
脂肪溶解のクリームを塗ります
病院じゃないから注射ができないので
クリームを塗って溶解するそうです
多分経皮吸収で溶けやすくするのかな
20分ぐらい冷却します
後はちょこっと手揉みして終わり
続けるかどうかわからないうちに
LINE交換に誘導されて
ビフォーアフターの写真を
送られて…
見比べて…
本題です
ちらっと見えた書類に
契約書と支払に関する書類等
ローンとかクレジット契約書かな
3ヶ月で
約25万〜約40万超コースの
チラシを紹介され
いわゆる
お試しを受けていただいた方が
当日契約するとこの価格で～
みたいなアレです
これにLINEで
食事サポートが付きます
食事が大事、食事食事と言い
私限定で
「部位増やしてこのコースにできますよ」
とか
「ジムで月5万払ってたんだったら
分割でコース行けますよね」
とか
相当悩んでいたら
「次のお客さんが来ちゃうんで…」
とか
徐々に態度とか
お金の話になると雑な扱いに
なってきたので
一旦持ち帰り今日中に返事しますと言うと
「20時までにお願いします」
と言われました
20時前に「契約します」
とLINEしたら契約に来る日を送ってきて
こちらの予定と調整しようと
即答はしなかったです。
そして光速で脂肪冷却について調べました
旦那にもAIにも相談しました
結局、
脂肪冷却では痩せないのか
食事改善が主になるなら
脂肪冷却にこだわらなくても
良いかな
ということで、
契約は見送りました
クリニックだとクルスカの
医療機器が使えるけど
エステなので
クルスカは使えないようです
出力が少なめみたいです（後調べ）
脂肪冷却で痩せるって
広告が流れてきますが
あの裏には食事改善があり
何の効果で痩せているかが
曖昧なんだなぁと思いました
あと食事サポートって
すごくストレスで嫌でした
金ドブって言葉
最近知りましたが
パーソナルジムに通っていた時
毎日LINEで
体重と食事内容を送り
それを評価してもらう
っていうだけで
月額1万円払っていました
額は小さいけど金ドブと私は思います
今はそんな制約に縛られず
自分で調べながら
食事改善に努めています
１日目
症状…特になし。
イベント疲れで相当眠いだるい
２日目
症状…かなり疲れてて
こたつでそのまま朝を迎えたおかげで、
ものすごく体調わるっ
食欲全くございません
ダイエットといえど
3食絶対食べるって決めているので
むりやり胃袋突っ込みました。
運動…ピラティス
３日目
症状…食欲がわかず
食事をする気になれません
前日に続き
昼食が食べられず野菜中心に
無理やり食べました
4日目
症状…昼頃からお腹が空き始める
5日目
症状…普通にお腹空く
6日目
症状…前日と同じ
1泊2日のイベントと注射日が重なったため
翌日に帰宅して注射しました
そのため1日少ない週となりました
昼・夜・朝・昼食付きのイベントで
さすがに2次会はお断りしました
体重計持っていきましたが、
そりゃ増えますよね
水分も全く足りてませんし
排便のリズムが狂ってしまい
1日出ませんでした
今週は胃がしんどい週となりました
１日目
症状…軽い2日酔いのような車酔いのような症状
運動…往復1時間半程度の里山ハイキング
２日目
症状…とくにないかな？食事量は少なめです。
３日目
症状…前日と同じ。
運動…往復1時間半程度の里山ハイキング
4日目
症状…昼頃からお腹が空き始める
運動…ピラティス
ピラティス後の温泉は
サウナ、薬湯、炭酸泉、天然湯で上がり。
5日目
症状…普通にお腹空く
黄体期だからかな？
私の場合、生理前はすごく食欲が増す体質です。
食事管理を3週間整えてきた成果なのか
以前の様に暴飲暴食することはないです。
6日目
症状…前日と同じ
生理が始まりました
前日からの筋肉痛が半端ない
本日バイクの車検でバイク屋さんへ
恐る恐るライダーズパンツを履く…
すこーしほんのすこーし
腰回りがスルッと履けた
7日目
症状…朝食がいつもより入らない
なんだか気持ちが悪いというか
頭がふわふわする感じ
昨夜1時過ぎまで起きてたのが原因かな
きっと寝不足ですな
今週で１ヶ月が経ち
2.5ｍｇ２本/5ｍｇ２本 
計 4本
病院では7.5ｍｇのお話が出たけど、
経過を聞く限り5ｍｇ継続でも
大丈夫じゃないかと。
何回分にするか聞かれたので相談
「多い方で2ヶ月分を買われる方が居ります。
コンスタントに変えていきたいなら
数回ずつかな？」と。
（心の声）
うーん、
黄体期で生理が始まりそうだし、
生理中の体調がどう出るかわからないしなぁ
と思って、今回も5ｍｇ2回分を
処方してもらいました。
これで、空腹感がしんどいようなら
次回7.5ｍｇにしてみようと思います
１日目
症状…軽い2日酔いのような
車酔いのような症状と少し倦怠感
運動…往復1時間程度のウォーキング
マンジャロ打つと
便秘・下痢の副作用があるというけど、
私の場合は3日続くガチ便秘が減りました。
でも、ガチ便秘にはもうなりたくなので、
防風通聖散を飲み始めました。
２日目
症状…1日目同様の症状と食べたら
バリウム飲んだ時の様な
炭酸いっぱい飲んだみたいな
膨満感があって苦しい
運動…ピラティスと
往復1時間半程度の里山ハイキング
３日目
症状…膨満感は続くが酔い感はなくなり
12日ぶりだったピラティスで筋肉痛の方が酷い
4日目
症状…前日と同じ。筋肉痛がMAX
運動…ピラティス
ピラティス後の温泉は
今回サウナは入らず湯舟のみ。
薬湯、高温、炭酸泉、天然湯で上がり。
5日目
症状…膨張感も酔い感もなくなり
結構調子良いです。
毎日快便
6日目
症状…前日と同じ調子良いです。
7日目
症状…空腹感はなくなりました。
おいしそうなどの感情は湧いてきますが、
食べたいとまでは思わず。
結構食事管理には効果ありそうです。
運動…ピラティス
５mgにして調子よくなりました。
副作用はあるのかないのかわからない
吐き気は全くありません。
水分量の誤差や
食事抜きなどの体重変動ではなく
着実に効果はでています
1日目
症状…変化無し
２日目
症状…食べようと思えば食べられる
３日目
症状…前日と同じ
４日目
症状…食欲あり
運動…里山ハイキング往復1時間30分程度
５日目
症状…前日と同じ
運動…里山ハイキング往復2時間程度
６日目
症状…食欲あり
運動…500mぐらい先のお寺へ数量限定の御朱印をもらいにウォーキング
その後実家へ行きお節食べて1㎞先の神社へ初詣ウォーキング
７日目
症状…食欲あり
運動…500m先の神社までウォーキング
お正月休みに突入
年末最後の診察で
副作用もなくあまり変化も感じないことなど
先生にお伝えしたら5mgに増量
心の中では増量希望だったので嬉しかった
１日目
症状…注射時間帯が夕方ともあって変化は無し
２日目
症状…食に対する興味がなくなる
食欲旺盛な私には効果ありすぎで嬉しいです
３日目
症状…前日と変わらず
４日目
症状…前日と変わらず
運動…ピラティス
５日目
症状…食べようと思えば食べられる
６日目
症状…食欲が少しずつ戻り始めました
７日目
症状…普通に食べた
吐き気もなく無事に1週間終えました。12月は忘年会続きで体重が増加した分落ちましたってところかな？
前置きは気が向いたらにして
大谷翔平選手ぐらいの速球で書きますと
マンジャロ始めました。
パーソナルジム
ピラティス
インディバエステ
脂肪冷却エステ
この1年半いろいろやってみましたが
結果がついてこないんですよね。
ただピラティスは1年半続けております。
体動かした後は気持ちが良く
クラスによっては筋肉痛もあり1年後
痩せたね
と言われる回数が増えました。
だがしかし
油断するとすぐ太る。
まぁ日々カロリーオーバーが原因なんですけどね。
で、脂肪細胞を減らせばリバウンドも少なく…この辺はダイエッターの皆さんはご存知だと思うので説明は省きまして
脂肪溶解注射💉をやろうと美容クリニックに行くと
腹と腰と…と浮き輪肉やハミ肉つまんでココやりたいですって伝えたら、注射量が多くなるからマンジャロで一旦脂肪量減らしましょう、となりました。
以前YouTubeで見た恐ろしい報道動画が印象的で
倒れるって聞いたんですが…
と言うと要は使い方だそうです。注意事項など云々説明を受けて
何はともあれ試してみる事に
自己注射ドキドキ
看護師さんから丁寧に教えてもらいました。
対人だと精神的な安定を感じます。
オンライン診察は抵抗あったのでこの点は良かったなぁと思います。
2回目のマンジャロを処方してもらい
次の診察予約を取って帰宅しました。
3ヶ月目の月謝を請求された頃
旦那さんに相談
初日、事前に伝えられていた金額に同意なく1万円プラスされて払った
トレーナー都合で2回休みになったのに振替がなかった
背筋と腕力ばかりで、強化して欲しい痩せたい部分に成果がみられない
家でできないからジムに通うのに、腹筋の筋トレを家でやってみてと言われた
ピラティスで足首や足底筋が鍛えられたから、ジムでも鍛える方法があるかと思って、足首を強化したいと言ったらインソール履くよう勧められた
旦那「辞めたら？」「断れ」「プロやない」
うん、自分でもその結論
ただ
そう
題名にある通り
私、小心者
押し切られたら…
理由を根掘り葉掘り聞かれたら…
いろいろと不安がよぎる…
意を決してジムへ
計測開始
もちろん体重の減りが良くない
ト「明日から1週間食事報告してください」
私「あ、トレーニングは今日で終わりにします」
ト「…クスッ」
なに？今笑った？
ト「理由は？」
感じわっる
私「趣味に時間をかけたい」
ト「趣味というのは岩に登ったり？」
私「山、岩、沢登りですね。来月から連休増えますし遠征行きたいし、ボルダリングジムにも通いたいし」
ト「ほかのジムに行かれるのですね」
ボルダリングジムはトレーニングジムじゃないと思う
自分の時間をどう使おうとあなたに関係ないよね
ト「随分寄り添ってトレーニングしてきたんですけど」
事前にメールした腹筋と下半身強化についてスルーしたやん
私「全然登れなかったので練習をしようと」
ト「ボルダリングはどこへ？」「月会員とかで？」
その質問関係ある？
私「どこそこのジムで月パスで」
ト「来月から通われると」
私「はい、辞めていたのでまた通おうと」
事実だけど、家庭の事情にすれば良かったな
ト「トレーニングの効果はありましたか」
ト「レスキューのために（ボルダリング）やるんですよね」
ト「レスキューはみんなで訓練するんですか」
ト「（ボルダリング）大会に出るとか？」
体験で伝えたよね？
7月に遠征登山があるからそれまでに5㎏以上落としたい
8月にも遠征があるからそれまでにもう5㎏落としたい
通い始めてからクライミングの話もして
ロッククライミングで登れる体になりたい
いまさらどうでもいいや…
ト「背筋は効果あります！」
いくら説明しても背筋の効果はあると言い張る
そりゃありますよ
でもね
腰を壁に寄せる筋肉や足上げ動作も必要と
アピールしたら
ト「そこまで仰ってくれたらイメージできてきました」
って今更
プロなら、相手が求めてるものに対し
ネットで調べたり
動画を観たりして
トレーニングプログラム考えんのか〜い
終了時間を超しても下半身と腹筋をやり続ける
もう2度と嫌と思った
ト「終了後、リバウンド防止の1回いくらのコースがあります」ト「どうですか？」
やるわけないやろ
減った体重は
2ヶ月で合計1,900gでした
かなり焦ってきました
5万円近く払って550gですよ
お菓子も白米もパンも
山、岩、沢へ行く以外は食べていないのに
先月2回通った
ピラティスのプログラムを追加し始める
2回ともバキバキに全身筋肉痛
（特に腹筋とお尻）
だったので効果あるのでは？と
自重を使ったコース
マットコース
重い靴を足に履かせたストレッチ
計4回に参加
もうやめてー
終わりにして―
なんでみんなできるのー？
と滝汗と疲労で翌日
バキバキの全身筋肉痛
一方ジムでは
一遍通りの背筋腕力トレーニング
比率で言うと
背筋・腕力9：1スクワット・大殿筋・腹筋
減った体重1,350g