アニュランテヒーリングヨガ
代表Sana🌱
今日は眠りのお話です
コロナ禍をきっかけに
より心に働き掛ける
ヨガニドラが注目されている
不安な日常の中で眠れない方が多くなり
動画等で眠りのヨガとしてヨガニドラが
人気です
ディープリラクゼーションテクニックとして
ヨガニドラは学びましたが深い部分までは
踏み込んで学ぶことはなく
あるきっかけで
ヨガニドラを学びなおしたい
そう思いました
休日出勤される方や
休みの日も仕事のことがきになって
休んだ気になれない方
休日に限って体調が悪くなる方など
心が悲鳴をあげている
かつて仕事人間だった私も同じ
夢でも仕事してましたので。。。
前回のブログでご紹介した
エコヴィレッジビルダーの
山納銀之助さんがこんなことも
おっしゃってました
これさえあれば幸せと
言われているのが
食欲・睡眠・性欲
三大欲求
これらが満たされれば
99％幸せだと
美味しい物を食べて
ぐっすり眠って
愛する人と笑顔で過ごす
では
残りの幸せにする１％は何でしょうか
それがお金だとしたら
その１％のために９９％を犠牲に
してませんか？という問いに
ほんまや。。。
お金を稼ぐために寝る時間を削って
適当に食べて 好きな人との時間も
あきらめて。。。。
そりゃしんどいよね
でも、そうやって教育されて
きたからなかなか外せない
せめて心のバランスを整えたい
整えて欲しい
今こそヨガニドラが必要
普段から陰ヨガという静かな動きと呼吸
そして瞑想的な時間をお伝えしてますが
ヨガニドラはまたその先にあるものなんです
瞑想から三昧（サマーディ）へ
完全に「無」の境地まで導く懸け橋のようなものと
いわれています
ヨガニドラを１時間行うと４時間の休息に相当する
といわれているほど深いリラクゼーションを得られます
まさに究極のリラクゼーション
プライベートレッスンではヨガニドラを
さなバージョンで実施しております
いつもありがとうございます
陰ヨガ・呼吸法レッスン
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