アニュランテヒーリングヨガ
代表Sana
4月から地元スタジオにて
陰ヨガクラスを再開しました
陰＝保つ／待つ／収斂
私の好きな木に例えると
根っこの部分
根ざすこと
グラウンディングです
その為、１ポーズの保持が長いのが
特徴的です
もちろん踏ん張ったり
力んだりすることなく
安定した状態で
置物のように静止します
最初は止まることに戸惑います
私自身も初めて陰ヨガをした時
翌日、全身筋肉痛になりました
はい
そのとおり
踏ん張って力んでました
むしろ力を抜くって
何ですか⁉️って感じです
何もしない
力が抜けるのを待つ
身体に委ねる
苦手なことばかり
だけどこのストレス社会で
心の健康を保つために
何もしない（静止）
待つ（保つ）
委ねる（手放す）
ここから生まれる静けさ
バランスが必要なんです
急には止まられへん‼️というのも
めっちゃわかります
ワーカーホリックから
強制終了してきた
これまでの経験から
Sana独自のスタイルで
陰ヨガをお伝えしています
陰ヨガ 隔週月曜日
19:00-20:15
Yoga space Shalaprema
JR立花駅からすぐ
陰ヨガ・呼吸法レッスン
お気軽にお問合せ下さい👇💕
