アニュランテヒーリングヨガ通信
梅雨明けして
猛暑日が続いていますが
皆様いかがお過ごしでしょうか
外に出ただけで息苦しいです
マスクoffで歩く方も増えてますね
もうほんとに
臨機応変にマスク外さないと
ボーっとしちゃいます
息苦しさや
胸が詰まる感じは
中府（ちゅうふ）という
胸の中心にあるツボ
中丹田があるところ
ここはチャクラでいう
アナハタ
ここに手を置くだけでも
落ち着きますよ
ここはまともに感情を
キャッチするところなので
手を置いたらゆっくり深呼吸࿓
7月から「まずはやってみよう」と
呼吸法のレッスンを始めます‼️
椅子に座って行いますので
ヨガマット不要です
動きやすい服装でお越しください
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