４月に入り、また身体を絞ることにしました
一昨年から去年にかけて
糖質制限だけで減量し、
２０キロほど体重を落としました
（２０１６年の１１月末～２０１７年の７月）
そして待ちに待った日本への一時帰国
美味しい物を食べまくり
５、６キロ太ってアメリカに戻ってきました
でも、その後はべつに何もせず…
日本で太った分はそのまんま
放置してました
が…
入園式のスーツを着ようと思ったら
パッツンパッツン
こりゃあ、いかんとまた
ダイエットを決意したわけです
入園式には３キロほど落として
スーツもなんとか入りましたが、
綺麗なお母さんがいっぱいで
自分が恥ずかしくなり
やはりもう少し痩せることにしました
頑張って結婚前の体型に戻したい。。
でも今回は糖質制限ではなく
運動も！！！
ずっと足が痛かったのですが
やっと痛みがなくなってきたので
最近また少しずつ走るようにしてます。
(足が痛かったのは身体が重くて？)
やっぱり走ると体重の落ちが早いです
４月の頭からダイエットを開始して
すでに５キロほど体重が落ちました。
朝、早くに起きれるようになったので
１時間ほどウォーキング。
娘をベビーカーに乗せて３０分のウォーキング。
夜、子供達を寝せたあとは
３０分～１時間のランニング。
今回、食事は食べる順番と量に
気を付けています。
糖質制限してるわけじゃないので
たまにはごはんやパンを食べたり
大好きなチョコも毎日食べてる
補習校のある土曜日は
好きなものを食べに行きたいしね
今回は食べる楽しみも忘れず
運動もして減量していきたいと思います
歩いたり走ったりするのは好きなのに
筋トレは苦手なんですが、
お腹をなんとかしたくて腰回しを
時間さえあればやっています
目標体重まであと１２キロほどなので
夏か秋くらいには達成できるように
コツコツ頑張ろう
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