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バリニーズリラクゼーション&エステサロン
Ｓａｎ－ｔｉｄｕｒ 斎藤です
秋は夏バテの延長である秋バテを起こしやすい、
と中医学的にも考えられています。
夏に消耗した体内の「気隠」（エネルギー）が
十分に回復せず免疫力・体温調節機能が低下し
抵抗力・回復力も弱まります。
そして、乾燥した冷たい空気で
口や鼻の粘膜がウイルスや細菌に負けてしまい、
咳風邪など呼吸器系のトラブルが起こりやすくなります。
秋の乾燥からくるトラブル
□喉や口が乾きやすい
□髪や顔が乾燥しやすい
□便秘気味
□疲れやすい
このようにな症状がある時、対策として取り入れたい日常生活の養生↓
・加湿器をつけて湿度を保つ
・マスクをして乾燥や異物を防ぐ
・複式呼吸で肺を鍛える
中医学的な季節の養生としても、秋は肺をいたわる時期とされています。肺を養うことで免疫力を高め呼吸器系のトラブルを予防しましょう。
また、体を潤し咳の緩和を助ける食材である
梨、カブ、アーモンド、オリーブなどを積極的に食べることをおすすめします。
体内の免疫の7割を担っている腸のデトックスに
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不要な油、添加物、残留農薬なども吸着し体外に排出してくれます。また、KT-11というアレルギーを改善する効果のある乳酸菌も含まれてますので、花粉症などに悩まれてる方もどうぞ
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