中学生に入学して、バスケ部に入って、
ダイエットより、学校での生活
の方が
大変で
あまりダイエットを意識したことはしてませんでした。
でも、バスケが全く上手じゃなかった私は
上手くなりたい一心で
毎日、腹筋*腕立て*背筋30回を頑張ってしてました。
そのおかげか、食事制限とかしてなくても
お腹がﾎﾟｯこり出たりとかはなかったです
それからそれから・・・
私は中学一年生の秋までそれをずっと頑張ってました。
でもある日・･･･バスケの試合に出させてもらった時に
脚を捻挫してしまったのです
それに前から、先輩や同級生のバスケ上手な子から
下手くそな私達が差別っぽいｺﾄされるようになり
それがイジメっぽい事になって・・・
絶えれなくなったので仲良しの友達と
バスケ部を辞めることにしました。
すると・・・だんだん気にしてなかった体系とかが
気になり始めて・・・156㌢の53㌔ってふとってるやん
と思ってダイエットを始めました。
その頃、私はバスケを辞めてから１ヶ月後…私はダンスを習いました。
小学校1年～3年までダンス習ってて、けどやめて
4年～6年までは小学校のダンスクラブに入ってたこともあって
私はダンスが特技って言うか大好きでした
それからのダイエットメニューといいますと・・・
1、徐々に食べるものを減らす。
[朝昼晩のご飯を腹八分目]
2、間食は頑張ってなくす。
[どおしてもおなか空いた時は…飴ちゃんかガムを舐めて気を紛らわす]
3、お風呂は半身浴で1時間入る。
[これも最初はしんどいので倒れない程度に徐々に時間長くしていく]
4、お風呂上りにストレッチ*腹筋[ｷﾝﾄﾚ]*マッサージする。
[ストレッチ→痩せやすい体にするため。 ｷﾝﾄﾚ→筋肉つけて締めるため。 マッサージ→むくみとるため]
最低ｺﾚはしてました。
そのおかげで・・・53ｷﾛから47、46、と落ちて行き最低自力で落としたのは44キロまで落としました。
今でも何回も痩せて46なっては
ちょっと食べ過ぎて48なったり
とかしつつがんばってます。
このダイエットが自分にあってるかはわからないけど、
今はｺﾚを頑張ります。
みんなも一緒にがんばっていこうね
年生から今までダイエットを続けて来ました
です
㌔
から
現在の体重は
㌔減です
そこで…今までどうやって頑張ってきたのか
体重をなんとなし減ることはないが
㌔ぐらいで止めることぐらいは出来ました
の周りをランニングしたりしていました
すみませんm(_ _)m
載せますので
と思いました
色々･･･