今日は久しぶりに過呼吸の発作が起きそうになって焦りました。
3年以上前から起こるようになったのですが、経験から自分なりの落ち着かせ方がわかってきました。
以前は、心療内科で処方された頓服を飲むとか、ビニール袋で口と鼻をふさいで息をゆっくりしたりしていたのですが、私はタオルケットで口と鼻を押さえながら、できるだけ息を吐く。
それと、できるなら誰かと話しをし続けること。話しをしながら二酸化炭素がたくさん出ていくんでしょうね。
そのうちにおさまってきます。
それまでは何度病院に搬送されたことか
でも、病院でも処置はできないんですよね。発作がおさまるまでは、本人が頑張るしかない。
でも、病院でも処置はできないんですよね。発作がおさまるまでは、本人が頑張るしかない。私のまわりでも、過呼吸の経験者は多くて、みんな闘ってるんだな…って少し勇気づけられます。