My筋トレ

簡単で数回で効果が出る「自重筋トレ」

くの字で腕立て伏せをする時、片足を上げると「負荷」が上がるので効果的(^^)ノ
簡単に出来ちゃう人は、逆立ちでやって下さいな(笑)