熊

熊みたよ。
動物園以外で初めてだ。
道路横切った。
でかかったぁ。



掃除やることありすぎてへとへとだ。
昼間汗だく。
ボタボタたれるくらい掃除したの久々。
やったったってかんじ。

早く寝たい。
ビールのみたい。

明日終われば８月まで仕事一段落。
体重い(T-T)
あと１日だ！
がんばるぞ！



さぁ。今日の晩御飯わぁ。
あっという間に晩御飯…
早いな１日。

疲れた(T-T)。
ぱぱっとつくらねば。


ズッキーニ入りミートソース
インゲンの生姜煮
豆腐ステーキと大根炒めました
チーズサラダ


ミートソース


お庭でバジルたくさんとれた。
ミートソースにいれよ！


合挽肉、ニンニク、葱、ホールトマト、バジル
１日分の野菜ジュース、
ズッキーニ、塩コショウ、コンソメ、砂糖、ケチャップ。

煮込んで、ゆでたパスタにかけるのさ。


スパゲティーはGI値が低いから太りにくく、すぐにエネルギーになる。

疲れてるときいいよね。



豆腐ステーキ。

作りながらメニュー考えてたら、失敗。笑

豆腐ステーキと
大根、人参、エリンギをポン酢で炒め、鰹節をふった。


ごちそうさまでした。