パパ花粉症でぐずぐすだぁ
花粉症には青魚などの不飽和脂肪酸、EPA、DHAがいいと言われている。
肉より魚ね！
血液をサラサラにしてくれる油。
動物の油はとりすぎダメね！
あと、ビタミンA,C,Eなどもとりたい。
だから、今日は花粉症対策メニュー。
さんまの塩焼き。
お野菜いっぱい湯豆腐
温野菜
がんもどきのトマトソース焼き
昨日のがんもどきの煮物をリメイク。
がんもどきを切って、耐熱皿に。
ベーコン、ほうれん草、プチトマトを入れる。
トマトソース、チーズをのせ、オープンへ。
がんもどき完食なう。
湯豆腐は、昆布を水から入れだしをとる。
沸騰直前で取り出す。
昆布刻む。
かつおだしの素、塩、酒で味をうっすらつける。
豆腐、もやし、ほうれん草、ちくわ、刻んざ昆布を入れて煮る。
シリコンケースで、人参、カボチャ、しめじ、キャベツを時間差でチンする。
最後、プチトマトをかざる。
さんまは大根おろしでさっぱりと
ご飯が進むぜ！
ごちそうさま。
花粉症には青魚などの不飽和脂肪酸、EPA、DHAがいいと言われている。
肉より魚ね！
血液をサラサラにしてくれる油。
動物の油はとりすぎダメね！
あと、ビタミンA,C,Eなどもとりたい。
だから、今日は花粉症対策メニュー。
さんまの塩焼き。お野菜いっぱい湯豆腐温野菜がんもどきのトマトソース焼き
昨日のがんもどきの煮物をリメイク。がんもどきを切って、耐熱皿に。
ベーコン、ほうれん草、プチトマトを入れる。
トマトソース、チーズをのせ、オープンへ。
がんもどき完食なう。
湯豆腐は、昆布を水から入れだしをとる。沸騰直前で取り出す。
昆布刻む。
かつおだしの素、塩、酒で味をうっすらつける。
豆腐、もやし、ほうれん草、ちくわ、刻んざ昆布を入れて煮る。
シリコンケースで、人参、カボチャ、しめじ、キャベツを時間差でチンする。最後、プチトマトをかざる。
さんまは大根おろしでさっぱりとご飯が進むぜ！
ごちそうさま。