へーこ

ショウタマ語

おなら………へーこ
～なやつ……～なのつ
ちょっと……ちょびっと
太る…………こえる


ほかにもたくさんある 笑


さぁ。今日はバーバが集まりでいないから四人でご飯


イワシの丸干し
焼豚とシャキシャキ野菜のマスタード炒め
豆腐ステーキ
白菜のあっさり合え
ほうれん草のラーメンスープ



お昼のラーメンのおいしいスープが残ってたから、水足して、塩、ちょっと醤油、ほうれん草をいれた。

豆腐は水切りして、片栗粉つけ、フライパンで焼いた。
盛り付けて、おかか、紅生姜、醤油をかけた。



フライパンそのまま次のシャキシャキ炒め！
焼豚、チンゲンサイ、赤パプリカ、もやし。

順番に炒め、酒、だし醤油、マスタード、ケチャップ。水とき片栗粉でとろみつける。



白菜は塩もみ。
水気しぼって、白だし、酢で味付け。


さっぱりおいしい！




本当ダイエットせねば…
下っ腹が………

ビールとお菓子がおいしくて……