ちは、goemonです。
皆さん。。。ダイエットしてますか？。。。（笑）
えー、実は1月17日から取り組んでおりまして。。。
約一か月が経過。。。現在は約2kg減。。。
そこから減らない。。。というか、もう、2週間くらい変わってないです。。。（汗）
＜体重変化メモ＞
1月17日：○6.6kg
2月21日：○4.1kg
変化重量：-2.5kg
目標体重：○1.6kg 1月17日から5kg減
目標差異：+2.5kg
目標期限：4月24日
期限まで：2か月と3日
現在までのメニューは。。。
・昼食を減らす カロリー500kcal目安
・間食をしない
・なるべく歩く
・お風呂でのプッシュプル（腕、足を押す、引くを10秒程度保持）
で、これだと。。。2kg減が限界のようです。。。えーと、500gは朝晩でもすぐ変わるので誤差範囲で見てます。。。まあ、昼ごはんのカロリーも目安で超えてる時もあります。。。（汗）
運動をどう取り入れたらいいのかが問題ですね。。。
とりあえず今日から、最寄駅からの帰りをバス・タクシー禁止で早歩きにしてみました。。。
毎日、体重変化メモをつけて色々試してみたいと思います。。。
皆様、なんかいい方法ありますかね？。。。何かありましたらお知恵お貸しくださいませ。。。（合掌）