●脚のむくみの原因は「足」！
こんにちは!
人形町のパンプスクリニックサロン小野崎です。
本格的な春到来！というか、夏！という感じですね～＾＾
夏に向けて、本格的に脚やせをスタートしたい！という方も多いはず。
当店にもそんなお客さまがたくさんいらっしゃいます。
青森、静岡、宮崎と、遠方からわざわざお越しくださり、ありがたい限りです。
なかなか定期的にコースに通えないお客さまにお伝えしていること。それは、
「脚のむくみの原因は、脚だけ見てても仕方ありません。
足をしっかり改善することを意識してくださいね」
ということ。
そもそも土台である足が整っていなかったら、その上の脚によい影響が出るわけもありませんね。
全身に影響を及ぼす事態になりかねません。
そこの基本は押さえておきつつ、さらに加えるなら、むくみは、しっかりと歩けていない時に起こるものです。
しっかり歩けない大きな要因としては、
●正しく立てていないこと
●正しく体重移動ができていないこと
です。
足はこの双方に大きく関わってくるのです。
さらに分解して、足＝FOOT、脚＝LEG、と区別してお話しすると、
立っている時（静的な時）、
●FOOT＝体重を分散して、体を支えています
●LEG＝脛骨（けいこつ）を通して、体重を足に伝えています
歩いている時（動的な時）、
●FOOT＝重心移動して、体を前に進めていきます
●LEG＝前後に動いて、体を前に進めていきます
アーチが落ちている、開張足、偏平足、タコなどの静的な足の状態だけでなく、動いている時の足の使い方もしっかりと見つめ、改善する必要があるということです。
脚も同様、静的と動的、両方しっかりと見ること。
脛骨に体重が伝わっていない方も多いんです。
いろいろ考えると、やっぱり「足」がむくみの一番の原因だなーと感じます。
逆に、足にちゃんと体重を支えてもらうように整えて、ちゃんと体重を運んでもらうことができれば、むくみも劇的に軽減するのです。
だから、一見遠回りに見える「足」をケアすることが、脚やせの近道になるんです。
先日のお客様は、パーソナルインソール＋ウォーキングレッスンを受けてから、わずか1週間で、
「足首が細くなった！」
と嬉しいメールをくださいました！
焦らないこと。
じっくり正しくケアしてあげること。
日々のケアを習慣にしてしまえば、意外と早く美脚は手に入りますよ＾＾
足に痛みの出にくい靴に履きかえることが、フットケアの第一歩です。
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