🌓変えていること🌗
・日々の記録付け、振返り、反省と、自分がしっかりできているか確認、点検、反省。
・ナヨナヨ、依存の人間関係との関係解消。(H31.4.30～）
・メインイベントの前は、人と会わない(H31.4.30～）
・ポジティブシンキング(H30.5.18～）
・怒らない。
・リーディング・ザ・エクスパンション。
・クイックトランジション。
・毎日の終了後の自己対話＆一人振返り→記録付け（家族がいる方は、家族の助言があると望ましい）
・自分が不快にされた時→自分にある原因、何を学ぶか、学んだうえでどう修正するか、考える。
・イラつく事があっても、なるべく、笑って乗り切る。
・相手の話が終わるまで、声を出さない。(未改善)
・依存、否定、病みあい、傷をなめあう友人関係から離れ、精神的な独立！（基本的に一人で行動し、向上心ある、トータルで前向き、前進している方と関わる方針へ↑↑）
・話す時に、人の目を見る意識。(発達障害者の苦手部分)
・社交辞令 (発達障害者の苦手部分、また会いましょうとか、本気で捉えていた→克服)
・前向き思考（辛い事があっても、必要な事と捉える）
・笑顔を多くする心掛け。
・常に、相手を「褒める」心掛け。
・公衆の場での気配り、座席を譲る、困っている人に声かけるなど。
・両極端な発想の改善。
・トラブル時、第三者に入ってもらう。
×鬱の引きガネや失敗×(H25.12.13～R3.1.29）
・予定より早く帰された。
・問題行為に対しての、公衆前や同じ場にいる人前での恥かかし行為。(2019.12.9追加）
・人の道に反する別れ方。LINEブロック
・1回怒っただけでの関係解消。
・世間一般常識の無知による批判、出入禁止など、処分。
・相手の被害妄想やフラッシュバック、感情不安定などによる関係破壊。
・カップル。(キス、イチャイチャなど)
・否定、裏切り、排除、仲間はずれ。
・仲良いはずだったのに、SNSなどで悪口を書かれていた。
・転倒してケガをした。
・褒めたのを政治利用、気遣いを集中してないとされ、逆に怒られた。
・障害による症状、行動を、言い訳や自分勝手と捉えられること
・感情的に怒られる、攻撃される、否定される、上から目線
・怒鳴られる、怒鳴り声、騒がしさ、けんか。
・言葉が通じず、考えを理解してもらえない。時には悪意や否定と捉えられた。
・雷・強い音
・忘れ物をした。
・予定通りいかない、したい事ができない
・停滞
・失敗・劣等感・失言
・自分のペース、波長、計画や予想、予定し1ていた事を乱される事、強要されてイライラ
・孤独、孤立感
・虫(ハチやゴキブリ、蚊は最悪
・ストレスによる物の紛失