テロメアを減らさないように さらに 少し増えるように するには
クロ現によると
1 瞑想 今悩んでいることを忘れ ひととき瞑想する
たしかに、ストレスを上手に処理をすると言うことなのだろう
２ 一日３０分程度の有酸素運動
激しいトレーニングはテロメアを減らすのでしょう
３ オメガ３の摂取 植物 魚中心の食生活
なんかよさそう
４ 人間関係 パートナーとの良好な関係
私はダメだな これは
５ 7時間以上の睡眠
最近は出来ている
最後に テロメアを増やすというサプリメントは発がん性の問題があるそうです。
さてこの前植えたインゲンが
不揃いの発芽なのです。
困ったな