昨日は同年代のある会社の社長さんと2人でツーリングに出かけました。
喫煙者の社長さんで、1時間に一度必ず喫煙タイムが入ります。
バイクなので吸いながら走ることは出来ません。
また出発前には、吸いダメをします。
落ち着かなくてかわいそうです。（元喫煙者として）
気温が12度ぐらいで、寒かったです。
でツーリングから帰ると、
トリプトファンの錠剤が届いておりました。
実は私は、５年前くらいから、疲れても寝付けない、夜に目が覚めるという症状に悩まされています。
今までは近所の内科の先生に、安定剤を出してもらい、１／４に砕いて、寝る前に飲んでおりました。
でも、この手の薬剤は、痴呆と関係があるそうなので、出来れば飲みたくない。
お酒を飲むと、薬がなくても眠れますが、毎日飲むわけにも行かない。
で、トリプトファンという、必須アミノ酸（必ず食べ物から摂取が必要なアミノ酸）を試してみることにしました。
これは、脳内に運ばれて脳内伝達物質のセロトニンの原料になります。
セロトニンが十分にあると、寝付きが良い、精神が安定という効果が期待される。
不足すると、不眠、情緒不安定になるそうです。
またセロトニンはメラトニンという体内時計に関する物質の原料になる。
ともかく、食品ですので気軽に試したいと思いました。
で、他の食べ物と混じると、効果がわからなくなるらしいので、早めに晩ご飯を食べ
11時就寝を目指し、9時頃に1錠のみました。
8時間ぐらいぐっすりでした。
本来は眠る15時間前の空腹時に飲むものだそうです。今夜も使ってみます。
と言うことで
レジナ15日目
ハルカネさんの
15日の様子と似ていますので、一安心。
喫煙者の社長さんで、1時間に一度必ず喫煙タイムが入ります。
バイクなので吸いながら走ることは出来ません。
また出発前には、吸いダメをします。
落ち着かなくてかわいそうです。（元喫煙者として）
気温が12度ぐらいで、寒かったです。
でツーリングから帰ると、
トリプトファンの錠剤が届いておりました。
実は私は、５年前くらいから、疲れても寝付けない、夜に目が覚めるという症状に悩まされています。
今までは近所の内科の先生に、安定剤を出してもらい、１／４に砕いて、寝る前に飲んでおりました。
でも、この手の薬剤は、痴呆と関係があるそうなので、出来れば飲みたくない。
お酒を飲むと、薬がなくても眠れますが、毎日飲むわけにも行かない。
で、トリプトファンという、必須アミノ酸（必ず食べ物から摂取が必要なアミノ酸）を試してみることにしました。
これは、脳内に運ばれて脳内伝達物質のセロトニンの原料になります。
セロトニンが十分にあると、寝付きが良い、精神が安定という効果が期待される。
不足すると、不眠、情緒不安定になるそうです。
またセロトニンはメラトニンという体内時計に関する物質の原料になる。
ともかく、食品ですので気軽に試したいと思いました。
で、他の食べ物と混じると、効果がわからなくなるらしいので、早めに晩ご飯を食べ
11時就寝を目指し、9時頃に1錠のみました。
8時間ぐらいぐっすりでした。
本来は眠る15時間前の空腹時に飲むものだそうです。今夜も使ってみます。
と言うことで
レジナ15日目
ハルカネさんの
15日の様子と似ていますので、一安心。