上は種を蒔いて23日目の小松菜です。
下はその3日後の26日目（本日）の小松菜です。
成長スピードが加速されてきました。
今週中には間引き収穫が必要です。
子供の就職、引っ越しなどで家内が週の半分ぐらい居ないので、なかなか収穫できないでいます。
ところで、ＮＨＫのためしてガッテンで足のしゃっくりと睡眠障害の放送を見ました。
実は1年前ぐらいから、眠ろうとして布団に入ってすぐに、かっけの検査のように足がビックンと勝手に動くことがあり不思議に感じていました。
番組によると、しゃっくりは延髄の興奮を大脳が押さえられないと起こる。お酒を飲むとしゃっくりが起こるのはこのため。
かっけの検査の反応は脊髄反射である程度大脳が押さえているが、脳が疲れていたり、脳内伝達物質が不足気味になると起こるそうです。
足のしゃっくりは寝ている間も起こることがあり、起きると眠りが浅くなり、疲れて目が覚める原因になっていると言うことでした。
そこでスマホアプリで自分の睡眠を診断してみました。
これが理想的睡眠で浅い深を繰り返してゆっくり覚醒していくそうです。
これは今朝の私のデーターです。
良いのか悪いのか判断できませんが7時間寝た様なのですが、目覚めは良かったです。
3日前に測定したときは、4時間で足のしゃっくりのせいか、目が覚めて寝付けませんでした。
そのときの記録がこれ
深い眠りからいきなり目が覚めています。