ごきげんよう。
私はNHKのおとな時間研究所って番組が好きなもので、早速今夜放送だったアイス特集を途中まで見ました。
アイスの有識者が出ていた訳ですが、年間何食アイスを食べるとか紹介されてて、余裕で１日１食以上食べてて、ちょっと太ってて、健康的に見て心配です。
病気を起こしてないのはまぁ体が丈夫なのでしょうが、既にちょっと太ってはいるんですよね。
で、彼は視聴者にアイスのアレンジを紹介してまして、ひとつがバニラアイスにスープの素を混ぜたもので、朝食になるとか言ってんですよ。
…え
で、もう一つはバニラ最中にポテトフライをサンドしたやつ… え
最近健康の知識を集めてる私から見たら、この人バカだなぁって感じなんですが、まぁそれだけこの人の体が丈夫ってことですなぁ…
ごきげんよう。
大好きだった青じそ梅ドレッシングが店頭から消えたのでかわりに青じそドレッシングを買いまして、それらは納豆を食べるときに使っていた訳です。
納豆、大根おろし、ドレッシング、カラシ、油をまぜまぜしたものを夕食にいつも食べてる訳です。
そもそも納豆付属のタレとカラシが添加物がすごい説があったので、もともと気に入っていたドレッシングの梅ドレをかけたらかなり美味しくてって流れです。
油は納豆の栄養が吸収されやすくなるので足します。
でも、ドレッシング自体の添加物を無視するのはどうなのかしらと思い、この前ドレッシングのかわりに酢醤油にしてみたら、なんとまー、結構いけるじゃない。
ていうか今日にいたっては青じそドレッシングより酢醤油の方がおいしく感じる、ってとこまで来ました。
ちなみにカラシは酢醤油にも合います。
ところてんみたいな感じになりますね。
という訳で、今後は
納豆、大根おろし、酢、醤油、カラシ、油
できまりね。
絶対リーズナブルだし。
大根おろしは、大根をおろしたときに壊された組織が修復しようとする作用にすごいスーパーフードとして栄養になるんだとか食育セミナーで聞いたので使ってます。
参考にしてくださいっ。
ごきげんよう。
筋トレをした方がいい日にちゃんと筋トレをして、とってもスッキリした気持ちです。
今はミルクティー飲んでピーナッツ食べて、上田と女が吠える夜ってバラエティ番組つけてました。
はー、
今日の夕飯の炭水化物はシナモンシュガー餅にしました。
久しぶりに食べましたがめっちゃ美味しかったぁ。
まだちょっとあるからゆっくり消費してこ。
ほんとに…筋トレできてスッキリした…
えらいぞ。
朝は早めに行動できたから、朝活読書をちょっとできたので、それ昼読むつもりのやつだったんで、予定変えて昼はロッカーにお泊りさせてる健康雑誌のキイトスっての読みました。
ゆたかぁ〜
あと昼休みに無糖カフェオレスティック飲んでいい日だったんですよ。
ブレンディの甘さなしってやつ。
うますぎー
