退院してから宿泊施設での療養中も、5kg位のダンベルでせっせとリハビリしていました。
ダンベルカールか手首とかそのくらいです。
衰えていく全身の筋肉に対し、股間だけは男らしい笑
この男らしい股間に相応しいマッスルボディに早く仕上げたいなと！
問題の左腕はまだ力も入りにくいので、超慎重に低重量でまずチャレンジ。
30kg位で5セット程、左は手首があまり曲がらないせいで腕にも結構負荷が掛かりました。
ダンベルプレスやダンベルフライは重量落とせば問題なく出来ました。
ウォーミングアップレベルでくたばりました…かなりの筋力低下を実感。
翌日はガッツリ筋肉痛です。
久々の筋肉痛は気持ちイイですね～。
しばらくホームトレでリハビリ頑張ります！