ご覧いただきましてありがとうございます
兵庫県川西市のヨガ教室 サンサーラヨガスタジオです😊
お久しぶりにヨガクラスより
ポーズ紹介です
鷲のポーズ
肩こりの緩和。
足首の力を強め、下半身を強化します。
ふくらはぎの痙攣防止。
集中力を高めます。
腕や脚が組めない場合は
軽減法をお伝えしています
無理せずご自身のできる範囲で
取り組んでいただいています。
はじめはちょっと難しい
アーサナかもしれませんが、
人と比べずご自身のペースに合わせて
続けていくことが大切です。
皆さま、ご自身では気付かれていないうちに…
少しずつの変化されておられますよ
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