清明（せいめい）
鴻雁北（こうがんかえる）
おはよう、
こんにちは、
こんばんは。
昨年の5月に、
ぎっくり腰になった後、
たまに腰痛が出るようになった。
それまでは、
腰痛なんて、どこ吹く風！？だったのに、
なぜに！？と考えてみた。
考え付いた原因は、ここ数年、
スギナを手でガンガン抜いたこと。
それで、腰に負担がかかったのだと思う。
やはり、確実に
歳を重ねているのだから、
きちんと道具を使って、
根を詰めず、作業する必要があったのだ。
それで、今期から、
30分間草取りしたら、
15分間休憩することにした。
要するに、座り込んでいて、
縮こまってしまった腰を
意識的に伸ばす時間をとることにしたのだ。
ただ、こうやって決めても、
ともすると、もう少し、もう少しと
根をつめてしまうので、
キッチンタイマーを使って、
音を鳴らして、
強制終了するようにした。
今週の日曜日は、
そんな風に作業したところ、
とても腰が楽だったので、お悩み解決！
これからも、この方法でやっていく。
それでは、また。
チャオ！
