シエスタ（西: siesta）は、スペイン語でお昼もしくはその時間の昼休憩（13:00～16:00が目安）を指す言葉である。本来、siesta という言葉は、ラテン語の hora sexta（第六時）における sexta を由来とする。すなわち日の出を基準として「第6時」（日の出から6時間後）、つまり、おおよそ正午辺りの時間帯の意味である。ポルトガル語では、同語源の語で sesta（セスタ）と呼ばれる。siesta を昼寝を意味するものではなく、長い昼休みに何をしてもよいということである。起きていてもsiesta である。年を取ってくると、朝が早くなり、昼過ぎには眠くなる。若者でも、昼食後は眠くなる。日本ではその時間帯に居眠りをしていたりすると減点ものである。ただ、「浅い眠りで脳を休めることで、仕事に必要な集中力、記憶力、判断力が高まる」として昼寝の効用を説く人も医学界にはいる。眠気の高まる昼食後から午後4時ごろまでに10～20分の仮眠はリフレッシュに非常に効果的だそうだ。この場合4時までに、それと短時間であるということが大事。一般的に睡眠の深さはおよそ90分周期で浅深を繰り返す。入眠から20分を超えると眠りが深くなるため、すっきり目覚められずに逆効果になるという。だからイスに座ったままのほうがおすすめだそうだ。