J-ダイエット「4weekモニター」に参加中です！
3週間で体重が－2kg落ちたのですが、
3週間目は0.5kgしか減りませんでした。
目標ー4kg！できれはー6kg！
という目標をたてたのに非常にマズいですっ！(＞＜;)
会社の近くに美味しい中華のお店があって、連日通いつめちゃったり、
くたびれて、御飯を食べてすぐそのままお昼寝しちゃったりしてたのが、
てきめんに体重に出てしまってます。
通勤時間も合わせて、毎日1時間は、ウォーキングしているのに、
基礎代謝が思いっきり落ちてしまっているので、
痩せにくい体になってしまっているのかも～。(Ｔ▽Ｔ)
思いっきり壁にぶち当たってしまったので、
「カウンセリングサービス」を受けてみました♪
Webでは、24時間365日受け付けてくれて、
お返事もメールですぐにいただく事ができて、嬉しかったです♪
質問したのは、「どうしたら基礎代謝がUPできるか？」
という内容だったのですが、筋肉量を増やすといいみたいで、
背筋を伸ばし、正しい姿勢を意識した生活をする事も、
基礎代謝量アップにつながるといわれているそうです♪
また、サポートブックに載っている自宅で出来るエクササイズの他、
通勤中や会社でできるエクササイズも教えてくれて、
即、実践しようと思いました♪
カロリ-日記をつけると、「いつ・何を・どの位」
食べたかを振り返ることができるし、
記録をもとにアドバイスしていただく事もできるので、
面倒くさがらずに、ちゃんとつけなきゃな、と反省しました。
J-ダイエットは、とにかくメニューがバラエティーに富んでいて、
おやつや飲み物もフォローしてくれるので、
毎日飽きずに続ける事ができます♪
「カウンセリングサービス」は、的確なアドバイスをしてくれますし、
「サポートブック」には、ダイエット情報が満載で、「レシピブック」には、
ヘルシーで簡単に作れるレシピが載っているので、
とても助かっています♪
最近いただいたメニューで美味しかったのは、
「かつおと昆布だしの親子丼」、「わかめとネギのおみそ汁」、
「やわらかビーフのカレー」、「貝柱と野菜のポタージュ」です♪
メインとスープは、その日の気分でいくらでも組み合わせが可能で、
組み合わせによっては、また違った発見があったりして、
毎日、どれにしようか迷ってしまうのも、また楽しかったりしています♪
あと残す所、1週間です。
「カウンセリングサービス」でアドバイスしていただいた事を実践して、
頑張ろうと思いますっ！(｀・ω・´)ゞ
関連URL
・1記事目 J-ダイエット「4week モニター」始めました！
http://ameblo.jp/sample-mama/entry-10511947223.html
・2記事目 J-ダイエットで1週間で1.5kg減量！
http://ameblo.jp/sample-mama/entry-10520309835.html
・J-ダイエット商品HP
http://www.house-nutrisystem.jp/
