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vol.1068
こんにちは
「目指すのは 頑張りすぎない 若作り」
美容室 バスケット 大山よしえです
先日、自分の体年齢が
51歳って言われて
正直キツかった…
実年齢はもっと若いです
この体年齢は
基礎代謝をもとに算出した体の年齢で
オムロン独自の指標です。
～以下、抜粋～
基礎代謝は体重、体脂肪率、骨格筋率などを総合して算出しているので、体年齢は自分の体を総合判定する目安になります（オムロン体重体組成計では、17才以下の方の体年齢は表示されません）。
測定した体組成データをもとに総合判定しているため、身長と体重が同じでも、体年齢は違ってきます。
基礎代謝は体重、体脂肪率、骨格筋率などを総合して算出しているので、体年齢は自分の体を総合判定する目安になります（オムロン体重体組成計では、17才以下の方の体年齢は表示されません）。
測定した体組成データをもとに総合判定しているため、身長と体重が同じでも、体年齢は違ってきます。
ずっと運動してなかったツケが
回ってきました💧
コレを受け入れ
強制的に体を動かすようにしました。
基礎代謝をあげれば
もっと若い年齢になってきます。
私は体温も低めなので
そこも気をつけるとこです。
実は冷え性が
悪化してしまうのは冬場より夏場！
クーラーがガンガンにかかった部屋
氷たっぷりの冷たい飲み物など
夏場の方が体を冷やしてしまう
傾向にあります。
人間は体温が１度下がると
免疫力は30％も減少すると言われています。
冷たい飲み物はできるだけ控え
夏場でも余裕のある日は
湯船に浸かって冷えも疲れも撃退！
全身浸からなくとも
足湯のみでも冷え性対策に効果抜群です。
これ、髪の毛にもそのまんま言えることです。
カラダ全体に言えます。
お肌にも体力にも。
まずはしっかり
あったまる！
今日できるとこから
やってみましょ🥰
今日はここまで( * ˊᵕˋ )
みんな楽しく♪♪♪
自分楽しく♪♪♪
今日もありがとう！
いつもありがとう！
また明日
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美容室 バスケット
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