連休前の体重から3kg増えました。

短期間でリバウンドする天才リバウンダーろんたそですどうも( ；∀；)

鉄は熱いうちに打て、ということで今週は気合入れて戻し中です。

銭湯で温冷浴したり、ジムに行ったり。。

今日はあいにくの雨だったのでジムでコアトレーニングとランニング。あんまりハードにやったわけじゃないのに尋常じゃないくらいの汗をかきました。

食事は野菜とタンパク質中心で。

手前のあまり色味のよくない料理は天ぷらの残りの卵とじ丼です。

そしてグレープフルーツで食欲抑制・・・！！

このままおデブに戻るのは絶対に避けたいので必死です

！！

ただ、、、仕事中のお菓子はやめられません。

ガルボが好きすぎてやめられそうにない( ；∀；)。。

頭を使って糖分を消費してるし、昼間だし、我慢しすぎも良くないから今後もガルボとともにお仕事頑張ります。

あぁ・・・

早く脂肪よ消え去ってくれ・・・

連休の激太りを戻し中・・・。