昨日は忘年会でした。
忘年会の最後に話をしなければならないので
今年のまとめをしていました
今年は、1月からの総走行距離が２２００KMを超えました。
グーグルマップで上海からの歩いて２２００ｋｍのところを探すと
ちょうど上海から成都が２２００KMです。
上海から成都は山越え、川越えがあり単純におんなじ距離とはいえませんが
1年かけて成都まで走破したと思うと、感慨深いものがあります。
来年もがんばろうと改めて思いました。
今年のクリスマスケーキは
Mon chou chouのチョコレートケーキです。
シンプルですが、いい値段しました。
なんと1.8ｋｇもあります．．．。
今日の夜は家族でクリスマスパーティーです。
東京マラソンに向けて
週末 土曜日＋日曜日で４２Km以上走ることを
目標にしています
先週は土曜日に３４K、日曜日１０K
今週は土曜日３４K、日曜日９．４K
走りました。
土曜日の長距離はサブ４ペース、日曜日は１０Kを４５分のハイペースで
走ることが出来ています。
調整順調です。
今日は、ランニングの後 陰ヨガをしたせいか昨日からの疲れが
すっと とれたような気がします。
陰ヨガをして、つくづく思うのは、本当に身体が硬く
なってしまったことです。学生時代は怪我の予防の為にも
かなり、身体が柔らかかったような気がするのですが
来年の目標の一つとして、身体の柔軟性の向上に取り組もうと思います。
47歳になって1ヶ月が過ぎましたが
とうとう老眼鏡（バイフォーカル）を作ってしまいました。
夜 暗い所で本を読むのが辛くなり
上海のZOFFでセール中だったので
おもわず作ってしまいました。
特に違和感なく
快適です
