今週は、上海は雨模様で
今日まで、屋外でのトレーニングは何も出来ていません
朝の30分の筋トレは欠かしていませんが
ランニング/ウォーキングはお休みでした。
今日ようやく久しぶりに、ウォーキングで帰宅です。
6.8ｋｍを45分で帰宅です。
これからは、2月26日の東京マラソンに向けて調整です
今日の上海は急に冷え込み、頬を冬の寒気が刺すようですが
その他の部分は特に寒さを感じることはありませんでした
これも、筋肉量が増えたおかげでしょうか？
今の体脂肪率は 16.5% です
47歳男性のの適正体脂肪率の標準マイナスです。