食べても太らない体質

食べても太らない体質って本当にあるの？
食べすぎ、飲みすぎによる体重増加がそろそろ気になり始めるR25世代。「食欲の秋」を心置きなく満喫する..........≪続きを読む≫


去年の１２月からほぼ１年かけて体質改善に取り組んでいることは、何度かここに書いていますが


７月３１日に５９．５ｋｇと目標体重をクリアして以後は、中身の改善に取り組んでいます


筋力トレーニングの後に、プロテインが多く含まれる食品を多く摂り、体脂肪率を減らし


且つ、継続的に有酸素運動を増やして引き続き脂肪の燃焼にも気をつけています


その結果、この３ヶ月で体重の変化なくして体脂肪率を２．５％改善することに成功しました


現在の体脂肪率は１５％にまで落とすことが出来ました。


ここまで、ダイエットし体脂肪率も改善できると食べても太りにくい体質になったような気がします


上海で仕事をしているので、お客様が来るとどうしても脂っこい中華を食べることが多いのですが


最近は、いくら食べても翌朝にはいつもの体重に戻っています。


もちろん、平日のウォーキングと週末のランニングは続けていますが．．．。