みなさん、こんにちは！
韓国人夫 セミです
GWのお昼ご飯悩んでませんか？
おにぎりだけで栄養満点
子どもも大好きなチュモッパを紹介します
【材料】〜約8〜10個分〜
ご飯…200g
ツナ…1缶(70g)
にんじん…50g
沢庵…30g
ちりめんじゃこ…15g
韓国ノリ…1缶
(炒める用)
油…小さじ1
醤油…小さじ1/2
砂糖…小さじ1/2
(白ごはん用)
ごま油…小さじ1
白いりごま…大さじ1
【作り方】
1.にんじん、たくあんは
みじん切りにする
2.フライパンに油小さじ1を入れて
にんじんを炒めて取り出す
3.ちりめんじゃこ、醤油、砂糖を
入れたら軽く炒める
4.ツナは油を切っておく
5.ボールにご飯と具材、のりを
入れてよく混ぜる
6.一口サイズに丸めたら
できあがり！
とっても美味しいので
ぜひ作ってみてください
最後まで読んでいただいて
ありがとうございます
レシピ本も発売しているので
手に取っていただけると嬉しいです
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『韓国人オッパが作る
家にある調味料で毎日韓国ごはん』
発売日:2024年2月26日
出版社:KADOKAWA
著作: 韓国人オッパ セミ
値段:1,450円(税別)
Amazon、楽天、全国書店にて
好評発売中❣️
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