姿勢矯正にもヨガ

PCの前に座ってる時や、ご飯を食べている時、テレビを見ている時、バイクの後ろに乗っている時（あ、これはハノイだけか

）みなさんは、どんな姿勢でそれを行っていますか？？？

大体が、
柔らかいソファにもたれて体全体を預けていたり、
足を組んでいたり、
下っ腹が緩んで、肩が前のめりの（？）状態だったりしませんか？

そして、その楽～

な姿勢は、体の歪みを引き起こしている事、気づいていますか？？？

その歪みが、頭痛や腰痛、そして肩こりなどを引き起こしているかも知れない事、知っていますか？？？

正しい姿勢を保つためには、ある程度の筋力が必要です。
ムキムキ

の表面の筋肉ではなく、インナーマッスル、コアです。

みなさんが思っている以上に体のいろんな部分に筋肉があり、それが使われなくなると（楽な姿勢が習慣になると）そこは重力に従って下がってしまいます

年齢が上がると上がるほど、基礎代謝も落ちますし、筋力は低下します

ですが、ちょっとした意識で体は変わるのも事実です

胸を開く、体を引き上げる、背中、お腹周り、内側の筋肉を強化する、太ももの内側をしっかり使う

書いているとキリがありませんが

体の全ての筋肉を上手に刺激して、良い姿勢をkeepできるような、筋力を保ちたいですね