「自分を愛する」
言葉としてはとてもシンプルなのに、ずっとピンとこなかった。
人を愛することは自然にできるのに、
“自分を愛する”ってどうしたらいいのだろう。
そんな疑問を抱えたまま、私は走り続けていた。
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⚠️3年前の冬、突然訪れたストップ
あの頃の私は、偏頭痛と腰痛に悩まされていた。
偏頭痛の薬を飲みながら仕事を続け、ようやく落ち着いてきたと思った矢先、
雪かきの最中に腰へ電気が走るような痛み。
そこから一気に悪化し、2カ月後には椎間板ヘルニアの手術。
本来なら2週間で退院できるはずが、症状が重く、結局2カ月の入院。
その後も完治には至らず、約2年のリハビリ生活へ。
人生の流れが、強制的に止められた瞬間だった。
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⭐️身体が教えてくれた「自分を愛する」ということ
リハビリの1年目は、精神的にも肉体的にも本当につらかった。
仕事も辞め、働けない自分に焦りと不安ばかりが募る。
未来は暗闇に覆われているように感じた。
リハビリをしてもすぐ良くなるわけではなく、
進んでは戻り、また進んでは戻り…その繰り返し。
そんな中で、ようやく気づいた。
外側に向けていた矢印を、自分に向けること。
これが「自分を愛する」最初の一歩だった。
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☯️外の世界は変わらなくても、内側は変えられる
腰痛で行動範囲は制限され、好きな山にも行けない。
アウトドアが好きな私にとって、家にこもる生活はストレスだった。
でも、家で過ごす時間が増えたことで、
今まで仕事や人間関係に向いていた意識が、
少しずつ自分の内側へと戻っていった。
「自分は何をしたら喜ぶんだろう」
人の喜びは簡単に想像できるのに、自分のこととなると難しい。
それでも、ひとつひとつ探していった。
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✅️私が始めた“自分を愛する”小さな習慣
・朝起きたらベランダのイスに座り、朝日を浴びる
・外の新鮮な空気を深く吸い込む
・身体の声を聞きながら、教わった運動やストレッチをする
・疲れたらしっかり休む
・コーヒー一杯を丁寧に味わう
本当に身近なことばかり。
でも、その小さな積み重ねが、私の時間の流れを変えていった。
焦りでただ過ぎていくだけだった時間が、
少しずつ、豊かで穏やかなものに変わっていった。
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☀️再び歩き出せた日
前向きにリハビリに取り組めるようになり、
「普通に歩くのは難しいかもしれない」と言われた状態からも回復。
最終的には、新しい仕事にもつくことができた。
外ばかり見ていた人生が、身体のストップによって方向転換した。
そして、自分自身を愛することを学んだことで、
精神的にも肉体的にも、以前よりずっと豊かになった。
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☘️最後に
自分の胸に手を当てて、
「愛してるよ」
と、自分にそっと言ってあげてほしい。
あなたの魂は、その言葉をずっと待っている。